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Gratin façon frittata poulet & légumes
Hauptgericht

Gratin façon frittata poulet & légumes

45 Min.Für 1Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

1 Person
  • œufsMilchprodukte4 Stücke
  • poulet (cuit, coupé en morceaux)Fleisch150 g
  • mélange de poivrons (coupés en dés)Obst & Gemüse50 g
  • oignon rouge (émincé)Obst & Gemüse0,5 Stücke
  • tomates cerises (coupées en deux)Obst & Gemüse80 g
  • courgettes (coupées en dés)Obst & Gemüse70 g
  • lait de cocoVorräte80 ml
  • gruyère râpé (râpé)Milchprodukte15 g
  • selGewürze2 g
  • poivre (moulu)Gewürze1 g
  • paprikaGewürze2 g
  • curryGewürze2 g
  • ail en poudreGewürze2 g

pro Portion

Nährwerte

698kcal

Kohlenhydrate
22 g
Eiweiß
58 g
Fett
42 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Auflaufform
  • Backofen

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Mélanger les ingrédients

    • Dans un plat de 1 L, mélanger les œufs, le lait de coco, le poulet, les poivrons, l'oignon rouge, les tomates cerises et les courgettes.
    • Assaisonner avec le sel, le poivre, le paprika, le curry et l'ail en poudre, puis mélanger à nouveau.
    Schritt 1
  2. Parsemer de fromage

    • Répartir le gruyère râpé sur toute la surface de la préparation.
    Schritt 2
  3. Enfourner

    • Enfourner le plat à 180 °C pendant 35 min, jusqu'à ce que le gratin soit pris et doré.
    Schritt 3
  4. Déguster

    • Déguster chaud, ou laisser refroidir et réchauffer plus tard pour un repas prêt à l'avance.
    • Astuce : accompagner d'une salade verte pour un repas plus complet.
    Schritt 4