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Gua bao rapides (buns vapeur maison)
Hauptgericht

Gua bao rapides (buns vapeur maison)

2 Std. 45 Min.Für 7Nutri-Score C€
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was Sie brauchen

Zutaten

7 Personen
  • farineGetreide500 g
  • eau (légèrement chaude)Getränke250 ml
  • sucreVorräte15 g
  • levure boulangère (1 sachet)Vorräte7 g
  • sel (1 pincée)Gewürze3 g
  • huile (au choix, plus un peu pour le saladier)Vorräte30 ml
  • poulet pané (cuit, pour la garniture)Fleisch400 g
  • ananas (en morceaux, pour la garniture)Obst & Gemüse150 g
  • champignons (émincés, pour la sauce)Obst & Gemüse150 g
  • ail (haché, pour la sauce)Obst & Gemüse2 Stücke
  • gingembre (râpé, pour la sauce)Obst & Gemüse10 g

pro Portion

Nährwerte

381kcal

Kohlenhydrate
57 g
Eiweiß
16 g
Fett
10 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • Dampfgarer
  • Nudelholz
  • Kochfeld

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Activer la levure

    • Verser l'eau légèrement chaude dans un bol.
    • Ajouter le sucre et la levure boulangère, puis mélanger.
    Schritt 1
  2. Préparer la pâte

    • Dans un saladier, mélanger la farine, le sel et l'huile.
    • Verser le mélange eau-levure et mélanger à la cuillère.
    • Pétrir à la main jusqu'à obtenir une pâte élastique mais non collante (ou tout au robot).
    Schritt 2
  3. Laisser pousser

    • Huiler un saladier, y déposer la pâte et l'imbiber d'huile.
    • Couvrir d'un torchon et laisser doubler de volume.
    Schritt 3
  4. Façonner les buns

    • Étaler la pâte et la diviser en 7 parts (possibilité de congeler les pâtons).
    • Étaler chaque boule en ovale, déposer un petit carré de papier sulfurisé et rabattre la moitié dessus.
    • Poser chaque bun sur un autre carré de papier sulfurisé.
    Schritt 4
  5. Deuxième pousse

    • Laisser reposer les buns à couvert.
    Schritt 5
  6. Cuisson vapeur

    • Porter l'eau à ébullition dans le couscoussier.
    • Disposer les buns dans le panier vapeur et couvrir.
    • Soulever le couvercle à mi-cuisson : les buns ont déjà gonflé.
    Schritt 6
  7. Garniture poulet ananas et sauce champignons

    • Préparer une sauce aux champignons avec l'ail et le gingembre.
    • Garnir les buns de poulet pané, d'ananas et de sauce.
    Schritt 7