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Guiso de carne y lentejas para 10 días
Hauptgericht

Guiso de carne y lentejas para 10 días

2 Std. 30 Min.Für 10Nutri-Score B€
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was Sie brauchen

Zutaten

10 Personen
  • carne de vaca (cortada en cuadraditos)Fleisch1,5 kg
  • panceta ahumada (en trozos (opcional))Fleisch200 g
  • chorizo colorado (en rodajas)Fleisch2 Stücke
  • cebolla (picada fina)Obst & Gemüse3 Stücke
  • morrón (picado fino)Obst & Gemüse3 Stücke
  • zanahoria (picada fina)Obst & Gemüse2 Stücke
  • ajo (picado)Obst & Gemüse3 Stücke
  • tomate en lata (2 latas, triturado o en puré)Vorräte800 g
  • vino tinto (un buen chorro)Getränke200 ml
  • caldo (o agua)Vorräte1,5 Liter
  • papa (cortada en cubitos)Obst & Gemüse2 Stücke
  • boniato (cortado en cubitos)Obst & Gemüse1 Stück
  • perejil (picado)Obst & Gemüse15 g
  • tomillo (seco)Gewürze3 g
  • ají molidoGewürze5 g
  • pimentónGewürze8 g
  • comino (molido)Gewürze4 g
  • laurel (hojas)Gewürze2 Stücke
  • salGewürze12 g
  • pimienta (molida)Gewürze3 g
  • lentejas (remojadas y escurridas)Getreide350 g
  • fideos moñito (para la versión con fideos)Getreide200 g
  • queso rallado (para servir)Milchprodukte60 g

pro Portion

Nährwerte

585kcal

Kohlenhydrate
32 g
Eiweiß
40 g
Fett
33 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Kochtopf
  • Bratpfanne
  • Schöpfkelle
  • Stielkasserolle

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Dorar la carne

    • Cortar la carne en cuadraditos.
    • Dorarla en la olla y retirarla.
    Schritt 1
  2. Dorar el chorizo y la panceta

    • En la misma olla, dorar el chorizo colorado y la panceta ahumada.
    • Retirar y reservar.
    Schritt 2
  3. Rehogar las verduras y condimentar

    • Agregar la cebolla, el morrón, la zanahoria y el ajo, todo picado chiquito.
    • Condimentar con sal, pimienta, pimentón, comino, laurel, tomillo, ají molido y perejil.
    • Cocinar hasta que la cebolla esté blandita.
    Schritt 3
  4. Agregar carne, vino y tomate

    • Incorporar la carne y los embutidos reservados.
    • Añadir el vino tinto y el tomate en lata.
    • Cubrir todo con agua o caldo.
    Schritt 4
  5. Cocinar el guiso base

    • Dejar cocinar a fuego bajo hasta que la carne esté tierna.
    Schritt 5
  6. Reservar la mitad en porciones

    • Sacar la mitad del guiso con cucharón y repartirla en potecitos.
    • Reservar para la versión con fideos.
    Schritt 6
  7. Agregar lentejas, boniato y papa

    • Añadir las lentejas remojadas y escurridas a la olla.
    • A los 10 minutos incorporar el boniato y la papa en cubitos.
    • Agregar un poco más de agua y cocinar hasta que todo esté blandito.
    Schritt 7
  8. Porcionar el guiso de lentejas

    • Repartir el guiso de lentejas en porciones abundantes.
    Schritt 8
  9. Preparar la versión con fideos

    • Descongelar una porción del guiso base en una ollita con un poco de agua.
    • Agregar los fideos y mezclar hasta que estén al dente.
    • Servir con queso rallado y perejil por encima.
    Schritt 9