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Pechugas al horno jugosas con verduras
Hauptgericht

Pechugas al horno jugosas con verduras

55 Min.Für 2Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • pechugas de pollo (cortadas en cuadraditos por encima)Fleisch2 Stücke
  • boniato (en láminas)Obst & Gemüse1 Stück
  • papa grande (en láminas)Obst & Gemüse1 Stück
  • cebolla (en plumas)Obst & Gemüse1 Stück
  • morrón chico (en tiritas)Obst & Gemüse1 Stück
  • aceite de oliva (para rociar)Vorräte30 ml
  • condimento completísimo con pimienta (sal, pimienta, orégano, ajo y perejil)Gewürze10 g
  • yogur (natural)Milchprodukte2 Stücke
  • mostazaVorräte15 ml
  • limón (jugo y ralladura de medio limón)Obst & Gemüse1 Stück
  • tortillas de trigo (para los burritos)Backwaren2 Stücke
  • queso (en fetas)Milchprodukte60 g

pro Portion

Nährwerte

490kcal

Kohlenhydrate
48 g
Eiweiß
39 g
Fett
16 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Backofen
  • Auflaufform
  • Bratpfanne
  • Rührschüssel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Preparar las verduras en la fuente

    • Poner el boniato en láminas de un lado de la fuente
    • Acomodar la papa del otro lado, la cebolla en el medio y el morrón en tiritas por encima
    • Rociar con aceite de oliva y espolvorear el condimento completísimo con pimienta
    Schritt 1
  2. Hornear las verduras

    • Llevar la fuente al horno a 200 °C
    Schritt 2
  3. Preparar la salsa de yogur

    • Mezclar el yogur con la mostaza, el jugo y la ralladura de limón
    • Agregar un poco de condimento completísimo
    Schritt 3
  4. Salsear las pechugas

    • Hacer un corte en cuadraditos sobre las pechugas para que la salsa impregne bien
    • Pincelar primero la parte de abajo, dar vuelta y terminar de cubrir con toda la salsa
    Schritt 4
  5. Hornear con el pollo

    • Sumar las pechugas a la fuente con las verduras y volver al horno hasta que estén doraditas
    Schritt 5
  6. Cortar el pollo

    • Cortar las pechugas en tiritas
    Schritt 6
  7. Armar el burrito

    • Rellenar la tortilla con queso, el pollo, el boniato y las verduras
    • Dorar en una sartén vuelta y vuelta
    Schritt 7
  8. Guardar para el día siguiente

    • Poner las papas con las verduras que sobraron en un táper para el almuerzo
    Schritt 8