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Hachis parmentier au bœuf effiloché
Hauptgericht

Hachis parmentier au bœuf effiloché

3 Std. 30 Min.Für 6Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

6 Personen
  • huile d'oliveVorräte30 ml
  • beurreMilchprodukte30 g
  • bœuf à effilocher (en morceaux)Andere1 kg
  • oignon (émincé)Obst & Gemüse2 Stücke
  • carotte (en rondelles)Obst & Gemüse2 Stücke
  • ail (haché)Obst & Gemüse3 Stücke
  • sucre de canneVorräte15 g
  • sauce soja sucréeVorräte30 ml
  • sauce soja saléeVorräte30 ml
  • selGewürze5 g
  • poivreGewürze3 g
  • ail en poudreGewürze5 g
  • paprikaGewürze5 g
  • pimentGewürze2 g
  • mielVorräte20 g
  • gingembre (râpé)Gewürze5 g
  • bouquet garniFrischeprodukte1 Stück
  • eauGetränke1 Liter
  • cube de bouillonVorräte2 Stücke
  • pomme de terre (pelée et cuite)Obst & Gemüse1,2 kg
  • laitMilchprodukte150 ml
  • fromage râpéMilchprodukte150 g

pro Portion

Nährwerte

599kcal

Kohlenhydrate
43 g
Eiweiß
41 g
Fett
29 g

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Saisir la viande

    • Dans un faitout, faire chauffer le beurre et l'huile d'olive.
    • Ajouter le bœuf et le faire saisir quelques minutes sur toutes les faces.
    • Retirer la viande et la mettre de côté.
    Schritt 1
  2. Faire revenir les aromates

    • Ajouter l'oignon, l'ail et la carotte dans le faitout.
    • Ajouter toutes les épices : sel, poivre, ail en poudre, paprika, piment, gingembre, sucre de canne, miel, sauce soja sucrée et salée, bouquet garni.
    • Mélanger et laisser revenir quelques minutes.
    Schritt 2
  3. Cuisson longue à feu doux

    • Remettre la viande dans la préparation.
    • Ajouter 1 L d'eau avec les 2 cubes de bouillon.
    • Laisser cuire à feu doux 2 à 3 h jusqu'à ce que la viande soit tendre.
    Schritt 3
  4. Effilocher la viande

    • Récupérer la viande cuite.
    • L'effilocher à la fourchette.
    Schritt 4
  5. Préparer la purée

    • Pendant la cuisson, cuire les pommes de terre.
    • Les écraser avec le lait et un peu de beurre pour obtenir une purée maison.
    Schritt 5
  6. Montage et gratinage

    • Déposer la viande effilochée au fond du plat.
    • Recouvrir de purée maison.
    • Ajouter le fromage râpé sur le dessus.
    • Enfourner à 180 °C pendant 20 minutes.
    Schritt 6
  7. Dressage

    • Servir une bonne part de hachis parmentier accompagnée d'une salade verte.
    Schritt 7