Skip to content
Pilons de poulet marinés au air fryer
Hauptgericht

Pilons de poulet marinés au air fryer

50 Min.Für 4Nutri-Score C€€
Rezept anpassen

was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • pilons de poulet (lavés au citron et au vinaigre)Fleisch1 kg
  • huile d'oliveVorräte60 ml
  • moutardeVorräte30 g
  • sauce yakitoriVorräte60 ml
  • sauce soja sucréeVorräte60 ml
  • poivre (moulu)Gewürze3 g
  • jus de citron (jus d'un demi citron)Obst & Gemüse25 ml
  • persil (ciselé)Obst & Gemüse10 g
  • thym (effeuillé)Obst & Gemüse5 g
  • purée d'ailVorräte20 g
  • purée de gingembre pimentéeVorräte20 g
  • bouillon cube (émietté)Vorräte1 Stück
  • épices pour pouletGewürze15 g

pro Portion

Nährwerte

513kcal

Kohlenhydrate
8 g
Eiweiß
48 g
Fett
33 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Heißluftfritteuse
  • Rührschüssel
  • Backpinsel
  • Küchenzange

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Nettoyer le poulet

    • Laver les pilons de poulet au citron et au vinaigre.
    • Bien les rincer et les sécher.
    Schritt 1
  2. Préparer la marinade

    • Mélanger l'huile d'olive, la moutarde, la sauce yakitori, la sauce soja sucrée, le poivre, le jus de citron, le persil, le thym, la purée d'ail, la purée de gingembre pimentée, le bouillon cube émietté et les épices pour poulet.
    Schritt 2
  3. Mariner le poulet

    • Enrober les pilons de marinade dans un saladier.
    • Filmer et laisser reposer au frais toute la nuit.
    Schritt 3
  4. Cuire au air fryer ou au four

    • Cuire les pilons 30 à 40 min en les retournant pour qu'ils soient grillés de tous les côtés.
    • Badigeonner de marinade pendant la cuisson.
    Schritt 4