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Japgokbap - mélange de riz multicéréales coréen
Beilage

Japgokbap - mélange de riz multicéréales coréen

1 Std. 20 Min.Für 6Nutri-Score A€€
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was Sie brauchen

Zutaten

6 Personen
  • riz blanc (rincé)Getreide240 g
  • riz complet jasmin (rincé)Getreide180 g
  • riz de Camargue (rincé)Getreide120 g
  • millet (rincé)Getreide60 g
  • eau (pour la cuisson)Andere900 ml

pro Portion

Nährwerte

334kcal

Kohlenhydrate
72 g
Eiweiß
7 g
Fett
2 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • Stielkasserolle
  • Seiher

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer le mélange de céréales

    • Verser le riz blanc, le riz complet jasmin, le riz de Camargue et le millet dans un saladier.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une répartition homogène des grains.
    Schritt 1
  2. Faire tremper les céréales

    • Rincer le mélange à l'eau claire dans une passoire.
    • Couvrir d'eau et laisser tremper au moins une heure.
    Schritt 2
  3. Cuire le riz multicéréales

    • Égoutter le mélange trempé.
    • Cuire avec l'eau dans une casserole jusqu'à absorption complète et grains tendres.
    Schritt 3
  4. Répartir et congeler

    • Laisser tiédir puis répartir en portions.
    • Congeler les portions et réchauffer au besoin.
    Schritt 4