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Kesra au thon
Hauptgericht

Kesra au thon

55 Min.Für 4Nutri-Score C€
Rezept anpassen

was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • semoule moyenneGetreide500 g
  • selGewürze5 g
  • huile de tournesolVorräte60 ml
  • eau tiède (tiède)Getränke235 ml
  • oignon (coupé en petits morceaux)Obst & Gemüse1 Stück
  • poivron jaune (coupé en petits morceaux)Obst & Gemüse1 Stück
  • poivron vert (coupé en petits morceaux)Obst & Gemüse1 Stück
  • tomate (coupée en dés)Obst & Gemüse2 Stücke
  • concentré de tomateVorräte10 g
  • poivreGewürze1 g
  • ail en poudreGewürze3 g
  • muscadeGewürze1 g
  • paprikaGewürze3 g
  • thon (émietté, égoutté)Fisch160 g
  • mozzarella (râpée ou coupée en morceaux)Milchprodukte125 g

pro Portion

Nährwerte

651kcal

Kohlenhydrate
100 g
Eiweiß
15 g
Fett
21 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Rührschüssel
  • Nudelholz

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la garniture

    • Couper l'oignon et les poivrons en petits morceaux.
    • Faire revenir l'oignon et les poivrons dans l'huile.
    • Ajouter le concentré de tomate et mélanger.
    Schritt 1
  2. Assaisonner et cuire la garniture

    • Assaisonner avec le sel, l'ail en poudre, le poivre, la muscade et le paprika.
    • Ajouter les tomates et laisser cuire en remuant.
    • Réserver la garniture.
    Schritt 2
  3. Préparer la pâte à kesra

    • Mélanger la semoule et le sel.
    • Ajouter l'huile et mélanger avec les mains pour éviter les grumeaux.
    • Verser l'eau petit à petit jusqu'à obtenir une pâte souple, puis pétrir rapidement.
    Schritt 3
  4. Laisser reposer la pâte

    • Couvrir la pâte d'un film alimentaire.
    • Laisser reposer la pâte.
    Schritt 4
  5. Façonner les galettes

    • Diviser la pâte en boules.
    • Étaler une boule en cercle.
    • Garnir du mélange oignons-poivrons, de thon émietté et de mozzarella, puis refermer avec une seconde pâte étalée en scellant bien les bords.
    Schritt 5
  6. Cuire les galettes

    • Piquer la galette à la fourchette pour chasser l'air.
    • Cuire dans une poêle à feu moyen jusqu'à ce qu'elle soit bien dorée de chaque côté.
    Schritt 6