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Kesra farcie à la courgette et harissa
Hauptgericht

Kesra farcie à la courgette et harissa

50 Min.Für 4Nutri-Score B€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • semoule fineGetreide250 g
  • sel (une pincée)Gewürze1 g
  • huile d'olive (pour la pâte)Vorräte30 ml
  • eauGetränke100 ml
  • courgette (coupée en petits dés)Obst & Gemüse1 Stück
  • oignon (émincé)Obst & Gemüse1 Stück
  • ail (gousses, hachées)Obst & Gemüse2 Stücke
  • huile d'olive (pour la garniture)Vorräte20 ml
  • concentré de tomate (1 c. à café)Vorräte5 ml
  • harissa (1 c. à café)Vorräte5 ml
  • pulpe de tomateVorräte100 ml
  • paprikaGewürze3 g
  • cuminGewürze3 g
  • curcumaGewürze2 g
  • persil (ciselé)Obst & Gemüse10 g

pro Portion

Nährwerte

354kcal

Kohlenhydrate
50 g
Eiweiß
8 g
Fett
14 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • Bratpfanne
  • Nudelholz
  • Kochfeld

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la pâte

    • Dans un saladier, mélanger la semoule fine, le sel et l'huile d'olive.
    • Ajouter l'eau progressivement en pétrissant bien entre chaque ajout jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    • Laisser la pâte de côté.
    Schritt 1
  2. Découper les légumes

    • Découper la courgette en petits dés.
    • Émincer l'oignon et hacher l'ail.
    Schritt 2
  3. Faire revenir les légumes

    • Faire dorer l'ail et l'oignon dans un filet d'huile d'olive.
    • Ajouter la courgette et laisser dorer 5 minutes.
    Schritt 3
  4. Ajouter les tomates et les épices

    • Ajouter le concentré de tomate, la harissa et la pulpe de tomate.
    • Assaisonner avec le paprika, le cumin et le curcuma.
    • Laisser cuire à couvert 15 minutes, puis ajouter le persil en fin de cuisson.
    Schritt 4
  5. Étaler les pâtes

    • Diviser la boule de pâte en deux.
    • Étaler chaque moitié au rouleau en formant deux cercles.
    • Piquer les deux pâtes à la fourchette pour éviter qu'elles n'éclatent à la cuisson.
    Schritt 5
  6. Garnir et sceller la kesra

    • Déposer la garniture sur l'une des pâtes.
    • Refermer avec la seconde pâte et bien sceller les bords.
    Schritt 6
  7. Cuire la kesra

    • Faire dorer la kesra 5 minutes de chaque côté sans matière grasse, dans une poêle chaude.
    • Retourner délicatement à mi-cuisson.
    Schritt 7