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Knusprige Ei-Tortilla mit Gemüse aus der Heißluftfritteuse
Frühstück

Knusprige Ei-Tortilla mit Gemüse aus der Heißluftfritteuse

20 Min.Für 2Nutri-Score B€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • EierMilchprodukte4 Stücke
  • Tortilla-WrapsBackwaren2 Stücke
  • Paprika (in feine Streifen geschnitten)Obst & Gemüse1 Stück
  • Tomaten (in kleine Würfel geschnitten)Obst & Gemüse1 Stück
  • Frühlingszwiebeln (in Ringe geschnitten)Obst & Gemüse2 Stücke
  • OlivenölVorräte10 ml
  • SalzGewürze3 g
  • Schwarzer Pfeffer (frisch gemahlen)Gewürze1 g

pro Portion

Nährwerte

323kcal

Kohlenhydrate
31 g
Eiweiß
16 g
Fett
15 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Heißluftfritteuse
  • Rührschüssel
  • Schneebesen
  • Backpinsel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Gemüse vorbereiten

    • Paprika in feine Streifen, Tomaten in kleine Würfel und Frühlingszwiebeln in Ringe schneiden.
    Schritt 1
  2. Eier verquirlen

    • Eier in einer Schüssel mit Salz und Pfeffer verquirlen.
    • Das vorbereitete Gemüse unterrühren.
    Schritt 2
  3. Tortilla füllen

    • Die Tortillas mit dem Backpinsel dünn mit Olivenöl bestreichen.
    • Die Ei-Gemüse-Masse gleichmäßig auf den Tortillas verteilen.
    Schritt 3
  4. In der Heißluftfritteuse backen

    • Die gefüllten Tortillas in den Korb der Heißluftfritteuse legen.
    • Bei 180 °C backen, bis die Tortilla goldbraun und knusprig ist und das Ei gestockt ist.
    Schritt 4
  5. Servieren

    • Die knusprige Ei-Tortilla aus der Heißluftfritteuse nehmen, kurz abkühlen lassen und warm servieren.
    Schritt 5