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Kolokithokeftedes (beignets de courgettes à la feta) et tzatziki
Vorspeise

Kolokithokeftedes (beignets de courgettes à la feta) et tzatziki

45 Min.Für 4Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • courgettes (râpées et pressées)Obst & Gemüse2 Stücke
  • œufMilchprodukte1 Stück
  • feta (émiettée)Milchprodukte90 g
  • farineGetreide60 g
  • ail (râpé)Obst & Gemüse2 Stücke
  • oignon (petit, râpé)Obst & Gemüse1 Stück
  • menthe (hachée)Obst & Gemüse8 g
  • aneth (haché)Obst & Gemüse8 g
  • selGewürze5 g
  • poivreGewürze2 g
  • fleur de selGewürze3 g
  • huile de friture (pour la cuisson)Vorräte500 ml
  • yaourt grecMilchprodukte400 g
  • concombre (râpé et pressé)Obst & Gemüse0,5 Stücke
  • huile d'oliveVorräte15 ml
  • jus de citronObst & Gemüse15 ml
  • olives (pour servir)Vorräte50 g

pro Portion

Nährwerte

313kcal

Kohlenhydrate
24 g
Eiweiß
11 g
Fett
20 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Reibe
  • Rührschüssel
  • Bratpfanne
  • Seiher
  • Schaumlöffel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer le tzatziki

    • Râper le concombre et l'ail, puis bien les presser pour retirer l'eau.
    • Mélanger avec le yaourt grec, l'huile d'olive, le jus de citron, la menthe et l'aneth hachés, saler.
    • Réserver au frais.
    Schritt 1
  2. Râper les légumes

    • Râper les courgettes, l'oignon et l'ail.
    • Presser le tout dans un torchon pour retirer un maximum d'eau.
    Schritt 2
  3. Confectionner la pâte à beignets

    • Hacher la menthe et l'aneth.
    • Mélanger les légumes râpés avec l'œuf, la feta émiettée, la farine et les herbes.
    • Saler et poivrer.
    Schritt 3
  4. Faire dorer les beignets

    • Faire chauffer l'huile dans une poêle.
    • Former des petits tas et laisser dorer sur chaque face.
    • Égoutter sur du papier absorbant.
    Schritt 4
  5. Dresser et servir

    • Ajouter un peu de fleur de sel sur les beignets.
    • Servir aussitôt avec le tzatziki bien frais, un filet d'huile d'olive et quelques olives.
    Schritt 5