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Légumes verts à l'anglaise, beurre et poivre de Timut
Beilage

Légumes verts à l'anglaise, beurre et poivre de Timut

25 Min.Für 4Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • asperges (parées, épluchées si nécessaire)Obst & Gemüse500 g
  • brocolis (détaillés en bouquets)Obst & Gemüse300 g
  • eau (pour la cuisson)Getränke2 Liter
  • sel (une bonne poignée)Gewürze20 g
  • eau glacée (avec des glaçons, pour refroidir)Getränke1,5 Liter
  • beurre (pour réchauffer et napper)Milchprodukte40 g
  • poivre de Timut (moulu)Gewürze2 g
  • bouillon (pour faire réduire et napper)Vorräte100 ml
  • pistache (concassée)Nüsse & Samen20 g
  • ail des ours (ciselé)Obst & Gemüse10 g

pro Portion

Nährwerte

136kcal

Kohlenhydrate
8 g
Eiweiß
5 g
Fett
10 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Kochtopf
  • Rührschüssel
  • Seiher
  • Schaumlöffel
  • Bratpfanne

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la cuisson à l'anglaise

    • Mettre une grande quantité d'eau à chauffer dans une grande casserole.
    • Ajouter une bonne poignée de sel : il assaisonne les légumes et abaisse le pH de l'eau pour éviter qu'elle soit trop acide (plus c'est acide, plus le légume verdit).
    Schritt 1
  2. Cuire les légumes verts

    • Plonger les asperges et les brocolis dans l'eau bouillante salée.
    • Pour les asperges, compter entre 4 et 5 minutes selon l'épaisseur, pour les garder al dente et croquantes.
    • Sonder et goûter petit à petit au cours de la cuisson pour vérifier la cuisson.
    Schritt 2
  3. Refroidir dans l'eau glacée

    • Une fois bien cuits, plonger immédiatement les légumes dans l'eau glacée.
    • Cela fixe la chlorophylle et stoppe la cuisson.
    Schritt 3
  4. Réchauffer au beurre et poivre de Timut

    • Réchauffer les légumes à la poêle pour éviter qu'ils perdent leurs jolies couleurs.
    • Ajouter le beurre et le poivre de Timut qui donne du goût.
    • Ajouter du bouillon (et éventuellement des herbes fraîches, ce que vous voulez).
    • Laisser bien réduire jusqu'à ce que ce soit nappant et brillant, bien chaud à cœur.
    Schritt 4
  5. Dresser

    • Ajouter un peu de pistache concassée et un peu d'ail des ours ciselé.
    • Servir aussitôt, en salade ou en accompagnement.
    Schritt 5