Hauptgericht
Mataba de manioc au thon et lait de coco
1 Std. 15 Min.Für 6Nutri-Score C€€
was Sie brauchen
feuilles de manioc (saka saka) (pilées ou finement hachées)Obst & Gemüse1 kg
noix de coco (cassées, chair découpée en petits morceaux)Obst & Gemüse4 Stücke
piment antillais (entier ou écrasé)Obst & Gemüse1 Stück
oignons (émincés)Obst & Gemüse2 Stücke
ail (écrasées)Obst & Gemüse6 Stücke
thon (émietté)Fisch500 g
selGewürze30 gpro Portion
647kcal
was Sie verwenden
Schritt für Schritt
Extraire la chair de coco
Mixer et filtrer le premier lait
Obtenir le deuxième lait
Mijoter la base
Cuire le saka saka
Finaliser avec le premier lait et le thon
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