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Matlouh à la semoule et farine semi-complète
Backwaren

Matlouh à la semoule et farine semi-complète

2 Std.Für 4Nutri-Score C€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • semoule extra fineGetreide350 g
  • farine (semi-complète de préférence)Getreide350 g
  • levure boulangère (1 cuillère à soupe rase)Vorräte8 g
  • sucre (1 cuillère à café)Vorräte5 g
  • lait en poudre (1 cuillère à soupe, facultatif)Milchprodukte8 g
  • sel (1 cuillère à café)Gewürze5 g
  • eau tiède (tiède, sert aussi à diluer la levure)Getränke700 ml

pro Portion

Nährwerte

617kcal

Kohlenhydrate
130 g
Eiweiß
18 g
Fett
3 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • Kochfeld
  • Bratpfanne

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la levure

    • Diluer la levure boulangère et le sucre dans un peu d'eau tiède prélevée sur les 700 ml.
    • Laisser reposer quelques minutes jusqu'à ce que le mélange mousse.
    Schritt 1
  2. Mélanger les ingrédients secs

    • Réunir la semoule extra fine et la farine dans un saladier.
    • Ajouter le lait en poudre et le sel, puis mélanger.
    • Ajouter éventuellement des graines si on aime.
    Schritt 2
  3. Pétrir la pâte

    • Verser la levure diluée puis ajouter l'eau tiède petit à petit.
    • Pétrir à la main ou au robot jusqu'à obtenir une pâte souple et homogène.
    Schritt 3
  4. Première poussée

    • Couvrir la pâte et laisser pousser jusqu'à ce qu'elle double de volume.
    • C'est la poussée la plus longue, la pâte doit bien gonfler.
    Schritt 4
  5. Façonner les galettes

    • Saupoudrer un peu de semoule sur une assiette ou un papier cuisson.
    • Prélever des portions de pâte et les déposer sur la semoule.
    • Aplatir chaque portion avec la paume pour former des galettes.
    Schritt 5
  6. Deuxième poussée

    • Couvrir les galettes aplaties.
    • Laisser pousser environ 15 minutes, cette poussée est rapide.
    Schritt 6
  7. Cuire les galettes

    • Chauffer la poêle à alvéoles sur le feu.
    • Cuire les galettes sur les deux faces jusqu'à ce qu'elles soient dorées et cuites à cœur.
    Schritt 7