Hauptgericht
Meal prep du dimanche : poulet arachide, sauté de bœuf, nems au poulet, côte de porc et riz aux petits pois carottes
3 Std.Für 6Nutri-Score C€€
rezept von
@_foreverjaaja
was Sie brauchen
poulet (en morceaux)Fleisch1 kg
oignon (émincé)Obst & Gemüse3 Stücke
ail frais (pilé)Obst & Gemüse6 Stücke
selGewürze10 g
poivre noir (moulu)Gewürze4 g
poivre blanc (moulu)Gewürze3 g
gingembre (râpé)Gewürze15 g
persil (ciselé)Obst & Gemüse15 g
sauce tomateVorräte400 g
pâte d'arachideVorräte200 g
piment (écrasé)Obst & Gemüse2 Stücke
feuille d'oreiller (ciselée)Obst & Gemüse10 g
huile d'oliveVorräte60 ml
bœuf (en lamelles)Fleisch600 g
poivron (en lanières)Obst & Gemüse2 Stücke
ciboulette (ciselée)Obst & Gemüse15 g
sauce sojaVorräte40 ml
mielVorräte30 g
beurreMilchprodukte30 g
escalope de poulet (coupée en fines lamelles)Fleisch500 g
galette de rizVorräte12 Stücke
carotte (râpée)Obst & Gemüse3 Stücke
champignon (émincé)Obst & Gemüse200 g
pâte chinoiseVorräte30 g
œuf (battu)Milchprodukte2 Stücke
côte de porcFleisch4 Stücke
moutardeVorräte30 g
muscade (râpée)Gewürze2 g
riz (rincé)Getreide400 g
petits poisObst & Gemüse200 g
mélange de légumesObst & Gemüse300 gpro Portion
772kcal
was Sie verwenden
Schritt für Schritt
Préparer le poulet arachide
Préparer le sauté de bœuf
Préparer la farce des nems
Rouler les nems
Cuire les nems
Préparer les côtes de porc
Cuire le riz aux petits pois carottes
Répartir en portions
meistgekochte zuerst
@_foreverjaaja
@_foreverjaaja
@_foreverjaaja
@_foreverjaaja
@_foreverjaaja
@_foreverjaaja