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Médaillons de courgette façon quiche
Vorspeise

Médaillons de courgette façon quiche

50 Min.Für 4Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • courgette (grosse, du jardin)Obst & Gemüse1 Stück
  • échalote (émincée)Obst & Gemüse2 Stücke
  • ail (gousses)Obst & Gemüse2 Stücke
  • crème fraîche épaisseMilchprodukte15 ml
  • jambon blanc (tranches, hachées)Fleisch3 Stücke
  • fromage râpéMilchprodukte80 g
  • œufMilchprodukte1 Stück
  • basilic frais (haché)Obst & Gemüse8 g
  • huile d'oliveVorräte15 ml
  • beurreMilchprodukte15 g
  • vin blancGetränke30 ml
  • selGewürze3 g
  • poivreGewürze1 g

pro Portion

Nährwerte

138kcal

Kohlenhydrate
6 g
Eiweiß
8 g
Fett
10 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Standmixer
  • Rührschüssel
  • Auflaufform
  • Ausstechform

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer les fonds de courgette

    • Couper des tronçons de courgette de deux à trois centimètres d'épaisseur
    • Évider les tronçons avec un emporte-pièce
    • Tailler de fines tranches dans une autre partie de la courgette pour servir de fonds de tarte
    Schritt 1
  2. Tailler la garniture

    • Tailler la chair de la courgette en gros cubes
    • Émincer une échalote
    Schritt 2
  3. Faire revenir les légumes

    • Faire revenir l'échalote dans la poêle avec le beurre et l'huile d'olive
    • Ajouter l'ail
    • Ajouter la chair de courgette et laisser cuire jusqu'à ce qu'elle soit bien tendre
    • Déglacer avec le vin blanc
    Schritt 3
  4. Mixer la purée

    • Mettre le tout dans un mixeur
    • Mixer jusqu'à obtenir une purée bien lisse
    Schritt 4
  5. Préparer l'appareil à quiche

    • Déposer la purée dans un saladier avec l'œuf et la crème fraîche
    • Ajouter le fromage râpé, le sel et le poivre
    • Hacher le jambon blanc et le basilic frais puis les ajouter
    • Mélanger jusqu'à obtenir un appareil assez épais
    Schritt 5
  6. Garnir et cuire

    • Déposer les fonds de tarte en courgette dans un plat à four
    • Les remplir avec l'appareil à quiche
    • Ajouter un peu de fromage râpé sur le dessus
    • Enfourner
    Schritt 6
  7. Finir

    • Ajouter un peu de basilic frais à la sortie du four
    Schritt 7