Skip to content
Méga courgette farcie gratinée
Hauptgericht

Méga courgette farcie gratinée

1 Std.Für 6Nutri-Score C€€
Rezept anpassen

was Sie brauchen

Zutaten

6 Personen
  • courgette (coupée en tronçons de la taille d'une phalange, centre retiré et réservé)Obst & Gemüse2 kg
  • huile d'oliveVorräte30 ml
  • selGewürze6 g
  • poivre (moulu)Gewürze3 g
  • échalote (ciselée)Obst & Gemüse1 Stück
  • ail (germe retiré, ciselée)Obst & Gemüse1 Stück
  • basilic (boîte, émincée grossièrement)Obst & Gemüse1 Stück
  • tomates confites (hachées finement)Vorräte60 g
  • beurreMilchprodukte20 g
  • harissa (quelques gouttes)Vorräte10 g
  • mozzarella (coupée en tranches épaisses)Milchprodukte250 g
  • jambon fumé aux herbes (tranches coupées en deux)Fleisch6 Stücke

pro Portion

Nährwerte

245kcal

Kohlenhydrate
15 g
Eiweiß
13 g
Fett
15 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Backofen
  • Bratpfanne
  • Rührschüssel
  • Auflaufform

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer les tronçons de courgette

    • Tailler la courgette en tronçons de la taille d'une phalange.
    • Retirer le centre et le réserver pour la farce.
    • Déposer les tronçons et la chair sur un plat, assaisonner de sel, de poivre et d'huile d'olive.
    Schritt 1
  2. Précuire au four

    • Enfourner les tronçons et la chair à 160 °C.
    • Laisser cuire jusqu'à ce qu'ils soient presque cuits.
    Schritt 2
  3. Tailler les condiments de la farce

    • Ciseler l'échalote.
    • Ciseler l'ail après avoir retiré le germe.
    • Émincer grossièrement le basilic et hacher finement les tomates confites, puis réserver le tout dans un bol.
    Schritt 3
  4. Ajouter la chair de courgette

    • Récupérer la chair précuite et la tailler grossièrement en cubes.
    • L'ajouter aux condiments réservés.
    Schritt 4
  5. Faire revenir la farce

    • Chauffer la poêle avec l'huile et le beurre jusqu'à ce que le beurre soit mousseux.
    • Ajouter la farce et les condiments, assaisonner de sel et de poivre.
    • Ajouter quelques gouttes de harissa et faire fondre jusqu'à ce qu'il n'y ait plus de liquide au fond de la poêle.
    Schritt 5
  6. Tailler la mozzarella

    • Couper la mozzarella en tranches épaisses, autant que de tronçons.
    Schritt 6
  7. Monter les courgettes farcies

    • Couper les tranches de jambon fumé aux herbes en deux et les loger au fond de chaque tronçon.
    • Refermer le jambon par-dessus pour former un réservoir, puis garnir de farce.
    • Déposer une tranche de mozzarella sur chaque tronçon, poivrer et saler.
    Schritt 7
  8. Gratiner au four

    • Enfourner à 220 °C en surveillant la cuisson.
    • Retirer dès que la mozzarella est bien gratinée.
    Schritt 8