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Mini nems healthy au airfryer
Hauptgericht

Mini nems healthy au airfryer

35 Min.Für 4Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • vermicelles de riz (réhydratés dans l'eau chaude puis coupés en petits morceaux)Getreide100 g
  • champignons noirs séchés (réhydratés puis coupés en petits morceaux)Obst & Gemüse5 g
  • filet de poulet haché (haché)Fleisch600 g
  • oignon blanc (ciselé finement)Obst & Gemüse1 Stück
  • citronnelle (finement émincée)Obst & Gemüse1 Stück
  • œuf (battu)Milchprodukte1 Stück
  • sauce poissonVorräte15 ml
  • sauce sojaVorräte15 ml
  • ail en poudreGewürze8 g
  • poivre blancGewürze2 g
  • gingembre (râpé)Gewürze5 g
  • galettes de riz (humidifiées à l'eau)Vorräte8 Stücke

pro Portion

Nährwerte

370kcal

Kohlenhydrate
44 g
Eiweiß
36 g
Fett
6 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Heißluftfritteuse
  • Rührschüssel
  • Küchenschere

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Réhydrater les vermicelles et les champignons

    • Faire tremper les vermicelles de riz et les champignons noirs séchés dans de l'eau chaude.
    • Égoutter puis découper les vermicelles et les champignons en petits morceaux avec des ciseaux.
    Schritt 1
  2. Préparer la farce

    • Dans un saladier, mélanger le poulet haché avec l'oignon blanc ciselé, les champignons réhydratés, les vermicelles et la citronnelle.
    • Ajouter l'œuf, la sauce poisson et la sauce soja.
    • Assaisonner avec l'ail en poudre, le poivre blanc et le gingembre, puis mélanger jusqu'à obtenir une farce homogène.
    Schritt 2
  3. Façonner les mini nems

    • Humidifier une galette de riz avec de l'eau.
    • Déposer trois bonnes cuillères de farce dessus puis rouler sans refermer les côtés.
    • Couper le nem en plusieurs petits tronçons.
    Schritt 3
  4. Cuire à l'airfryer

    • Déposer les mini nems dans le panier de l'airfryer.
    • Faire cuire jusqu'à ce qu'ils soient dorés et croustillants.
    Schritt 4