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Mini tacos wrap au poulet, poivrons et cheddar
Hauptgericht

Mini tacos wrap au poulet, poivrons et cheddar

35 Min.Für 4Nutri-Score C€€
von @andji_cook27 Importe0 Mal gekocht
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • huile d'olive (filet)Vorräte15 ml
  • oignon (émincé)Obst & Gemüse1 Stück
  • poivron jaune (épépiné et coupé en dés)Obst & Gemüse1 Stück
  • poivron vert (épépiné et coupé en dés)Obst & Gemüse1 Stück
  • poivron rouge (épépiné et coupé en dés)Obst & Gemüse1 Stück
  • poulet (prédécoupé en morceaux)Fleisch500 g
  • curry (en poudre)Gewürze10 g
  • paprikaGewürze5 g
  • selGewürze3 g
  • poivre (moulu)Gewürze2 g
  • crème fraîche (3 à 4 grosses cuillères)Milchprodukte90 g
  • cheddar (râpé)Milchprodukte100 g
  • galettes wrapBackwaren4 Stücke
  • fromage frais type Kiri (portions)Milchprodukte4 Stücke

pro Portion

Nährwerte

474kcal

Kohlenhydrate
33 g
Eiweiß
33 g
Fett
24 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Grill
  • Küchenspatel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Faire revenir l'oignon

    • Chauffer un filet d'huile d'olive dans une poêle.
    • Faire revenir l'oignon émincé jusqu'à ce qu'il soit translucide.
    Schritt 1

  2. Ajouter les poivrons

    • Ajouter les poivrons jaune, vert et rouge coupés en dés.
    • Laisser cuire en remuant jusqu'à ce qu'ils soient bien ramollis.
    Schritt 2

  3. Cuire le poulet avec les épices

    • Ajouter le poulet prédécoupé et mélanger.
    • Incorporer le curry, le paprika, le sel et le poivre.
    • Laisser cuire jusqu'à ce que le poulet soit doré et cuit à cœur.
    Schritt 3

  4. Crémer la garniture

    • Ajouter la crème fraîche et mélanger.
    • Incorporer le cheddar râpé et mélanger jusqu'à obtenir une garniture homogène.
    Schritt 4

  5. Garnir et plier les wraps

    • Couper chaque galette en deux.
    • Étaler une demi-portion de fromage frais sur une face de chaque moitié.
    • Déposer la garniture au centre puis plier en triangle.
    Schritt 5

  6. Griller les mini tacos

    • Déposer les triangles dans le grill (ou dans une poêle).
    • Faire dorer sur les deux faces jusqu'à ce qu'ils soient croustillants.
    Schritt 6
Mezze holen