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Moelas à la portugaise (gésiers mijotés à la sauce tomate)
Hauptgericht

Moelas à la portugaise (gésiers mijotés à la sauce tomate)

1 Std. 50 Min.Für 4Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • gésiers de poulet (rincés, membranes retirées, détaillés en petits morceaux)Fleisch800 g
  • oignon (gros, émincé)Obst & Gemüse1 Stück
  • ail (gousses, hachées)Obst & Gemüse3 Stücke
  • huile d'olive (généreuse)Vorräte45 ml
  • concentré de tomateVorräte30 ml
  • tomates concassées (ou pulpe de tomates)Vorräte400 g
  • feuille de laurierGewürze1 Stück
  • paprika douxGewürze2 g
  • petit piment (optionnel)Obst & Gemüse1 Stück
  • vin blancGetränke150 ml
  • selGewürze5 g
  • poivre (moulu)Gewürze2 g
  • piri-piri (quelques gouttes, optionnel)Andere5 ml
  • persil frais (ciselé)Obst & Gemüse10 g

pro Portion

Nährwerte

279kcal

Kohlenhydrate
8 g
Eiweiß
38 g
Fett
11 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Kochtopf
  • Schmorpfanne
  • Seiher
  • Kochfeld

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer et blanchir les gésiers

    • Rincer les gésiers et retirer les petites membranes dures.
    • Détailler en petits morceaux, de la taille d'une bouchée pour le cure-dent.
    • Blanchir les gésiers dans l'eau bouillante puis les égoutter.
    Schritt 1
  2. Faire la base de sauce

    • Faire revenir l'oignon et l'ail dans un fond d'huile d'olive.
    • Ajouter le laurier, le paprika et le concentré de tomate.
    • Laisser caraméliser en remuant.
    Schritt 2
  3. Déglacer au vin blanc

    • Verser le vin blanc dans la sauteuse.
    • Laisser réduire la sauce.
    Schritt 3
  4. Mijoter les gésiers

    • Ajouter les gésiers et la pulpe de tomates.
    • Assaisonner avec le sel, le poivre, le piment et le piri-piri.
    • Couvrir et laisser mijoter à feu doux jusqu'à ce que les gésiers soient bien tendres.
    Schritt 4
  5. Finition

    • Laisser réduire la sauce jusqu'à ce qu'elle soit épaisse et brillante.
    • Ajuster le sel et le piment.
    • Parsemer de persil frais ciselé en fin de cuisson.
    Schritt 5