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Mosli tunisien au poulet
Hauptgericht

Mosli tunisien au poulet

1 Std. 15 Min.Für 4Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • cuisses de pouletFleisch3 Stücke
  • huile d'oliveVorräte100 ml
  • eauAndere50 ml
  • selGewürze5 g
  • poivre (moulu)Gewürze2 g
  • curcuma (moulu)Gewürze3 g
  • Tabel karwiya (coriandre et carvi moulus) (moulu)Gewürze6 g
  • paprika (piment doux)Gewürze6 g
  • gingembre (moulu)Gewürze2 g
  • herbes de ProvenceGewürze3 g
  • ail (écrasé)Obst & Gemüse3 Stücke
  • tomates (coupées en morceaux)Obst & Gemüse2 Stücke
  • poivrons verts corne de bœuf (coupés)Obst & Gemüse2 Stücke
  • oignons jaunes (émincés)Obst & Gemüse3 Stücke
  • pommes de terre (coupées en morceaux)Obst & Gemüse600 g
  • citron (en tranches)Obst & Gemüse1 Stück
  • persil (haché)Obst & Gemüse15 g

pro Portion

Nährwerte

293kcal

Kohlenhydrate
20 g
Eiweiß
16 g
Fett
17 g
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was Sie verwenden

Utensilien

  • Auflaufform
  • Rührschüssel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Découper les légumes

    • Émincer les oignons.
    • Couper les tomates, les poivrons et les pommes de terre en morceaux.
    Schritt 1
  2. Préparer la marinade

    • Dans un bol, mélanger l'huile d'olive avec le sel, le poivre, le paprika, le curcuma, le gingembre et les herbes de Provence.
    • Diluer avec l'eau et ajouter l'ail écrasé.
    Schritt 2
  3. Mariner le poulet

    • Verser la moitié de la marinade sur les cuisses de poulet.
    • Laisser reposer au frais.
    Schritt 3
  4. Assaisonner les légumes

    • Enrober les pommes de terre et les oignons avec le reste de la marinade.
    Schritt 4
  5. Dresser le plat

    • Disposer les cuisses de poulet marinées dans un plat allant au four et verser le reste de marinade.
    • Ajouter les pommes de terre et les oignons marinés, les morceaux de tomates et les poivrons verts.
    • Ajouter un peu d'eau avec le fond de marinade restant et poser les tranches de citron sur le poulet.
    Schritt 5
  6. Cuire au four

    • Recouvrir le plat de papier sulfurisé et de papier aluminium.
    • Enfourner à 200 °C.
    Schritt 6
  7. Finir et dresser

    • À la sortie du four, parsemer d'oignons et de persil haché.
    • Dresser et servir.
    Schritt 7