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Nouilles udon au tofu épicé croustillant
Hauptgericht

Nouilles udon au tofu épicé croustillant

15 Min.Für 1Nutri-Score C€
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was Sie brauchen

Zutaten

1 Person
  • nouilles udon (paquet)Getreide1 Stück
  • cébette (émincée, blanc et vert séparés)Obst & Gemüse1 Stück
  • ail (hachée)Obst & Gemüse1 Stück
  • chili oilVorräte5 ml
  • sauce soja foncéeVorräte10 ml
  • sauce soja claireVorräte5 ml
  • sirop d'érableVorräte15 ml
  • tofu (émietté)Frischeprodukte120 g
  • maïzenaVorräte8 g
  • huile de sésameVorräte15 ml
  • 4 épicesGewürze3 g
  • sauce sojaVorräte15 ml

pro Portion

Nährwerte

640kcal

Kohlenhydrate
75 g
Eiweiß
22 g
Fett
28 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Stielkasserolle
  • Rührschüssel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer le tofu

    • Émietter le tofu pour obtenir la consistance d'une viande hachée.
    • Ajouter la maïzena et mélanger.
    Schritt 1
  2. Dorer le tofu

    • Chauffer l'huile de sésame dans une poêle.
    • Faire dorer le tofu jusqu'à ce qu'il soit croustillant.
    Schritt 2
  3. Préparer la sauce

    • Émincer la cébette.
    • Dans un bol, mélanger le blanc de la cébette, l'ail haché, le chili oil, la sauce soja claire, la sauce soja foncée et le sirop d'érable.
    Schritt 3
  4. Cuire les nouilles

    • Cuire les nouilles udon comme indiqué sur le paquet.
    • Égoutter.
    Schritt 4
  5. Assaisonner le tofu

    • Ajouter les 4 épices et la sauce soja sur le tofu doré.
    • Bien mélanger et laisser encore cuire.
    Schritt 5
  6. Assembler et servir

    • Mélanger les nouilles avec la sauce.
    • Servir avec le tofu par-dessus et parsemer du vert de cébette.
    Schritt 6