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Œufs mollets Florentine
Hauptgericht

Œufs mollets Florentine

35 Min.Für 2Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • œufs (2 pour la cuisson mollet, 2 jaunes pour la sauce)Milchprodukte4 Stücke
  • béchamel (maison, prête à réchauffer)Milchprodukte400 ml
  • gruyère râpé (râpé)Milchprodukte80 g
  • épinards frais (triés et lavés)Obst & Gemüse400 g
  • ail (écrasé)Obst & Gemüse1 Stück
  • beurre (pour la sauteuse)Milchprodukte20 g
  • sel (pour l'eau de cuisson et l'assaisonnement)Gewürze3 g
  • poivre noir (moulu)Gewürze1 g

pro Portion

Nährwerte

467kcal

Kohlenhydrate
24 g
Eiweiß
23 g
Fett
31 g

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer l'eau et la sauce Mornay

    • Mettre de l'eau à chauffer dans une casserole pour les œufs.
    • Dans une autre casserole, verser la béchamel et la réchauffer à feu moyen.
    • Ajouter les jaunes d'œufs à la béchamel en remuant, toujours à feu moyen pour ne pas les faire cuire.
    • Incorporer le fromage râpé et mélanger jusqu'à obtenir une sauce Mornay lisse.
    Schritt 1
  2. Cuire les œufs mollets

    • Plonger les œufs dans l'eau bouillante.
    • Cuire 6 minutes (5 minutes s'ils sont petits).
    • Égoutter et plonger immédiatement dans l'eau froide pour stopper la cuisson.
    • Écaler délicatement les œufs refroidis sans les percer.
    Schritt 2
  3. Cuire les épinards

    • Trier et laver les épinards, puis les laisser égoutter.
    • Chauffer une sauteuse à feu pas trop fort pour ne pas brûler le beurre.
    • Ajouter le beurre et un peu d'ail écrasé.
    • Quand le beurre commence à chanter, ajouter les épinards.
    • Cuire environ 30 secondes, pas plus, jusqu'à ce qu'ils commencent à tomber.
    • Ajouter la moitié de la sauce Mornay et arrêter la cuisson : les épinards doivent rester un peu fermes.
    Schritt 3
  4. Dressage et gratinage

    • Préchauffer le gril du four à 220 °C.
    • Dans une assiette, verser le mélange épinards-Mornay.
    • Déposer les œufs mollets dessus.
    • Napper avec l'autre moitié de la sauce Mornay.
    • Parsemer de gruyère râpé.
    • Enfourner sous le gril et surveiller jusqu'à ce que ce soit bien gratiné, puis déguster.
    Schritt 4