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Omelette soufflée
Hauptgericht

Omelette soufflée

15 Min.Für 1Nutri-Score B€
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was Sie brauchen

Zutaten

1 Person
  • œufs (séparés en blancs et jaunes)Milchprodukte3 Stücke
  • beurre (pour la poêle)Milchprodukte15 g
  • selGewürze2 g
  • poivre noir (moulu)Gewürze1 g

pro Portion

Nährwerte

331kcal

Kohlenhydrate
2 g
Eiweiß
20 g
Fett
27 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel ×2
  • Schneebesen
  • Bratpfanne
  • Küchenspatel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Séparer les œufs

    • Casser les œufs et séparer les blancs des jaunes dans deux saladiers.
    • Saler et poivrer les jaunes, puis les fouetter légèrement.
    Schritt 1
  2. Monter les blancs en neige

    • Fouetter les blancs jusqu'à obtenir une mousse ferme et bien aérienne.
    Schritt 2
  3. Assembler l'appareil

    • Incorporer délicatement les blancs montés aux jaunes, en soulevant la masse avec une spatule pour ne pas les casser.
    Schritt 3
  4. Cuire l'omelette

    • Chauffer le beurre dans la poêle à feu doux.
    • Verser l'appareil, couvrir et laisser cuire doucement sans remuer.
    • Retirer le couvercle dès que l'omelette est gonflée et prise.
    Schritt 4
  5. Servir

    • Plier l'omelette et servir immédiatement, bien gonflée.
    Schritt 5