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One pot orzo, feta et légumes rôtis
Hauptgericht

One pot orzo, feta et légumes rôtis

55 Min.Für 3Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

3 Personen
  • courgette (coupée en dés)Obst & Gemüse1 Stück
  • oignon rouge (émincé)Obst & Gemüse1 Stück
  • tomates cerises (entières)Obst & Gemüse400 g
  • huile d'olive (pour arroser)Vorräte30 ml
  • herbes de ProvenceGewürze5 g
  • ail haché (haché)Obst & Gemüse2 Stücke
  • selGewürze3 g
  • orzoGetreide170 g
  • eauGetränke370 ml
  • cube de bouillon de légumes (dilué dans l'eau)Vorräte0,5 Stücke
  • feta (en bloc)Milchprodukte200 g

pro Portion

Nährwerte

412kcal

Kohlenhydrate
48 g
Eiweiß
13 g
Fett
18 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Auflaufform
  • Backofen

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer les légumes

    • Couper la courgette en dés et émincer l'oignon rouge.
    • Disposer les légumes dans un plat à four avec les tomates cerises.
    • Arroser d'huile d'olive, ajouter les herbes de Provence, l'ail haché et le sel, puis mélanger.
    Schritt 1
  2. Première cuisson au four

    • Enfourner le plat à 200 °C.
    Schritt 2
  3. Ajouter l'orzo, le bouillon et la feta

    • Ajouter l'orzo dans le plat.
    • Verser le bouillon de légumes préparé avec l'eau et le demi-cube.
    • Déposer la feta au centre.
    Schritt 3
  4. Deuxième cuisson

    • Enfourner de nouveau à 200 °C.
    Schritt 4
  5. Mélanger et servir

    • Mélanger le tout pour obtenir une texture crémeuse.
    • Servir aussitôt.
    Schritt 5