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Orzo curry & poulet
Hauptgericht

Orzo curry & poulet

30 Min.Für 3Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

3 Personen
  • oignon (émincé)Obst & Gemüse1 Stück
  • blanc de poulet (coupé en morceaux)Fleisch2 Stücke
  • curryGewürze10 g
  • orzoGetreide300 g
  • crème (ou crème de soja)Milchprodukte200 ml
  • parmesan (râpé)Milchprodukte40 g
  • selGewürze3 g
  • poivre (moulu)Gewürze2 g
  • huile d'oliveVorräte15 ml

pro Portion

Nährwerte

627kcal

Kohlenhydrate
80 g
Eiweiß
32 g
Fett
20 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Stielkasserolle
  • Seiher

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Faire revenir l'oignon

    • Émincer l'oignon.
    • Le faire revenir dans un filet d'huile d'olive jusqu'à ce qu'il soit translucide.
    Schritt 1
  2. Cuire le poulet

    • Couper le poulet en morceaux.
    • Le faire dorer dans la poêle avec l'oignon.
    • Assaisonner avec le sel, le poivre et le curry.
    Schritt 2
  3. Cuire l'orzo

    • Cuire l'orzo dans une casserole d'eau bouillante salée.
    • Égoutter.
    Schritt 3
  4. Rassembler dans la poêle

    • Ajouter l'orzo, les oignons et la crème dans la poêle avec le poulet.
    • Bien mélanger pour combiner tous les ingrédients.
    Schritt 4
  5. Ajouter le parmesan

    • Ajouter le parmesan râpé et mélanger jusqu'à obtenir une sauce nappante.
    Schritt 5
  6. Dresser

    • Dresser dans les assiettes et déguster.
    Schritt 6