Skip to content
Overnight oats cacahuète chocolat
Frühstück

Overnight oats cacahuète chocolat

8 Std. 10 Min.Für 1Nutri-Score B€
Rezept anpassen

was Sie brauchen

Zutaten

1 Person
  • farine d'avoineGetreide60 g
  • poudre de cacahuèteNüsse & Samen15 g
  • protéine en poudre (optionnel)Vorräte15 g
  • sirop de fleur de coco (ou sirop d'érable)Vorräte15 ml
  • lait (versé petit à petit)Milchprodukte90 ml
  • beurre de cacahuèteNüsse & Samen15 g
  • chocolat noir (un carré)Vorräte1 Stück
  • cacahuètesNüsse & Samen10 g

pro Portion

Nährwerte

554kcal

Kohlenhydrate
62 g
Eiweiß
27 g
Fett
22 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • cuillère

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Mélanger les ingrédients secs

    • Dans un bol, mélanger la farine d'avoine, la poudre de cacahuète et la protéine en poudre.
    • Ajouter le sirop de fleur de coco et le beurre de cacahuète.
    Schritt 1
  2. Détendre avec le lait

    • Verser le lait petit à petit en mélangeant jusqu'à obtenir une texture lisse et assez liquide.
    Schritt 2
  3. Réserver une nuit au frais

    • Couvrir le bol et placer au réfrigérateur toute la nuit pour obtenir une texture élastique.
    Schritt 3
  4. Dresser

    • Ajouter le carré de chocolat noir et quelques cacahuètes sur le dessus avant de déguster.
    Schritt 4