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Overnight oats chocolat framboise
Frühstück

Overnight oats chocolat framboise

25 Min.Für 1Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

1 Person
  • framboises fraîches (fraîches)Obst & Gemüse80 g
  • mielVorräte15 ml
  • flocons d'avoineGetreide50 g
  • graines de chiaNüsse & Samen15 g
  • skyrMilchprodukte15 g
  • laitMilchprodukte90 ml
  • chocolat noir (fondu)Vorräte40 g

pro Portion

Nährwerte

484kcal

Kohlenhydrate
62 g
Eiweiß
14 g
Fett
20 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • Stielkasserolle
  • bocal

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la compotée de framboise

    • Écraser les framboises dans une casserole avec le miel.
    • Faire compoter à feu doux jusqu'à obtenir une texture de compotée.
    Schritt 1
  2. Mélanger les overnight oats

    • Mélanger les flocons d'avoine, les graines de chia, le lait et le skyr dans un bol.
    Schritt 2
  3. Laisser gonfler au frais

    • Placer le mélange au réfrigérateur pour qu'il gonfle.
    Schritt 3
  4. Faire fondre le chocolat

    • Faire fondre le chocolat noir au bain-marie ou à feu doux.
    Schritt 4
  5. Monter le bocal

    • Ajouter la compotée de framboise sur les overnight oats.
    • Verser le chocolat fondu par-dessus pour former une coque.
    Schritt 5
  6. Réserver toute la nuit

    • Placer le tout au réfrigérateur pour toute la nuit.
    • Casser la coque en chocolat et déguster au petit-déjeuner.
    Schritt 6