Skip to content
Overnight oats façon tiramisu
Frühstück

Overnight oats façon tiramisu

8 Std. 10 Min.Für 1Nutri-Score B€
Rezept anpassen

was Sie brauchen

Zutaten

1 Person
  • flocons d'avoineGetreide30 g
  • graines de chiaNüsse & Samen10 g
  • fromage blanc (3 cuillères à soupe, réparties en 2 + 1)Milchprodukte45 g
  • expresso (refroidi)Getränke30 ml
  • sirop d'agaveVorräte10 ml
  • arôme vanilleVorräte2 ml
  • cacao en poudre (non sucré, pour saupoudrer)Vorräte5 g

pro Portion

Nährwerte

210kcal

Kohlenhydrate
27 g
Eiweiß
12 g
Fett
6 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • Souffléförmchen ×2

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Mélanger la base avoine et chia

    • Dans un bol, mélanger les flocons d'avoine, les graines de chia et le fromage blanc.
    • Ajouter un peu de sirop d'agave puis verser l'expresso.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une préparation homogène.
    Schritt 1
  2. Préparer la couche vanillée

    • Dans le reste de fromage blanc, ajouter un peu de sirop d'agave et l'arôme vanille.
    • Mélanger soigneusement.
    Schritt 2
  3. Dresser les couches

    • Dans un bol ou un ramequin, alterner des couches de préparation avoine-expresso et de fromage blanc vanillé.
    • Terminer par la couche de fromage blanc à la vanille.
    Schritt 3
  4. Réserver au frais toute la nuit

    • Couvrir et placer au réfrigérateur toute la nuit.
    Schritt 4
  5. Finir et déguster

    • Le lendemain, saupoudrer de cacao en poudre.
    • Déguster bien frais.
    Schritt 5