Skip to content
Overnight oats protéiné au spéculoos
Frühstück

Overnight oats protéiné au spéculoos

8 Std. 10 Min.Für 1Nutri-Score C€€
Rezept anpassen

was Sie brauchen

Zutaten

1 Person
  • flocons d'avoineGetreide40 g
  • protéines véganes au spéculoos (1 scoop)Andere30 g
  • lait d'avoineGetränke100 ml
  • skyr végétalMilchprodukte80 g
  • graines de chiaNüsse & Samen10 g
  • huile de cocoVorräte10 g
  • pâte à tartiner au spéculoosVorräte15 g
  • spéculoos (pour la décoration (optionnel))Backwaren1 Stück

pro Portion

Nährwerte

473kcal

Kohlenhydrate
47 g
Eiweiß
33 g
Fett
17 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • Mikrowelle

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Mélanger les ingrédients secs et liquides

    • Dans un bol, réunir les flocons d'avoine, les graines de chia, le lait d'avoine, le skyr et les protéines au spéculoos.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une préparation homogène.
    Schritt 1
  2. Faire fondre l'huile de coco et la pâte de spéculoos

    • Passer l'huile de coco et la pâte à tartiner au spéculoos au micro-ondes pour les rendre fluides.
    • Verser ce mélange sur la préparation dans le bol.
    Schritt 2
  3. Laisser reposer toute une nuit

    • Couvrir et réserver au frais toute une nuit.
    • Décorer avec un spéculoos avant de déguster.
    Schritt 3