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Pad thaï maison riche en protéines
Hauptgericht

Pad thaï maison riche en protéines

35 Min.Für 3Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

3 Personen
  • nouilles de riz (1 paquet)Getreide160 g
  • sucre roux (1 cuillère à soupe)Vorräte15 g
  • sauce nuoc mam (2 cuillères à soupe)Vorräte30 ml
  • sauce soja foncée (2 cuillères à soupe)Vorräte30 ml
  • pâte de tamarin (2 cuillères à soupe)Vorräte30 g
  • oignon (émincé)Obst & Gemüse0,5 Stücke
  • échalote (émincée)Obst & Gemüse1 Stück
  • ail (gousses, émincées)Obst & Gemüse3 Stücke
  • huile en sprayVorräte5 ml
  • escalope de poulet (1 portion, émincée)Fleisch150 g
  • pousses de sojaObst & Gemüse100 g
  • cébette (ciselée)Obst & Gemüse30 g
  • cacahuètes (grillées, concassées)Nüsse & Samen30 g
  • citron vert (en quartiers)Obst & Gemüse0,5 Stücke

pro Portion

Nährwerte

343kcal

Kohlenhydrate
48 g
Eiweiß
21 g
Fett
7 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Rührschüssel
  • Kochfeld

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Tremper les nouilles de riz

    • Plonger les nouilles de riz dans de l'eau bouillante.
    • Laisser tremper jusqu'à ce qu'elles soient souples, puis égoutter.
    Schritt 1
  2. Préparer la sauce

    • Mélanger le sucre roux, la sauce nuoc mam, la sauce soja foncée et la pâte de tamarin.
    • Bien mélanger et réserver.
    Schritt 2
  3. Émincer les aromates

    • Émincer l'échalote, l'oignon et l'ail.
    Schritt 3
  4. Faire revenir les aromates

    • Faire revenir l'échalote, l'oignon et l'ail dans l'huile en spray.
    Schritt 4
  5. Cuire le poulet

    • Ajouter l'escalope de poulet émincée.
    • Laisser cuire jusqu'à ce qu'elle soit dorée.
    Schritt 5
  6. Ajouter les nouilles et la sauce

    • Ajouter les nouilles de riz égouttées et la sauce.
    • Mélanger et laisser sauter.
    Schritt 6
  7. Ajouter les légumes

    • Ajouter la cébette et les pousses de soja.
    • Mélanger et faire sauter quelques minutes.
    Schritt 7
  8. Dresser et garnir

    • Ajouter les cacahuètes grillées concassées et un peu de cébette.
    • Servir avec un quartier de citron vert.
    Schritt 8