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Paella aux fruits de mer
Hauptgericht

Paella aux fruits de mer

1 Std.Für 5Nutri-Score B€€
Rezept anpassen

was Sie brauchen

Zutaten

5 Personen
  • riz rond spécial paellaGetreide300 g
  • grosses crevettes entières (entières)Fisch6 Stücke
  • moules (nettoyées)Fisch300 g
  • anneaux de calamarsFisch200 g
  • oignon rouge (émincé)Obst & Gemüse1 Stück
  • poivron rouge (en petits dés)Obst & Gemüse0,5 Stücke
  • poivron vert (en petits dés)Obst & Gemüse0,5 Stücke
  • ail (haché)Obst & Gemüse3 Stücke
  • petits poisObst & Gemüse100 g
  • concentré de tomateVorräte30 ml
  • safran (1 dose ou quelques pistils)Gewürze1 Stück
  • curcumaGewürze5 ml
  • cuminGewürze5 ml
  • poivreGewürze2,5 ml
  • selGewürze3 g
  • citron (un demi pour le jus, le reste en rondelles)Obst & Gemüse1 Stück
  • bouillon de poisson (chaud)Vorräte900 ml
  • huile d'oliveVorräte40 ml
  • piments rouges (facultatif)Obst & Gemüse2 Stücke
  • persil (pour la décoration)Obst & Gemüse10 g
  • coriandre (pour la décoration)Obst & Gemüse10 g

pro Portion

Nährwerte

370kcal

Kohlenhydrate
54 g
Eiweiß
16 g
Fett
10 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Backofen

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Saisir les calamars et les crevettes

    • Verser un filet d'huile d'olive dans une grande poêle.
    • Faire revenir les calamars quelques minutes, puis les réserver.
    • Faire saisir les crevettes en les retournant, puis les réserver.
    Schritt 1
  2. Faire revenir les légumes

    • Dans la même huile, faire revenir l'oignon émincé, les poivrons en dés et l'ail écrasé.
    Schritt 2
  3. Ajouter les épices et la tomate

    • Ajouter le curcuma, le poivre, le cumin et le safran.
    • Verser les petits pois et le concentré de tomate, puis bien mélanger.
    Schritt 3
  4. Enrober le riz et verser le bouillon

    • Ajouter le riz spécial paella et l'enrober de toutes ces saveurs.
    • Verser le bouillon de poisson chaud (attention, il est déjà salé : ne pas trop saler).
    • Utiliser une grande poêle pour que le riz reste bien étalé, sur environ 2 à 3 cm de hauteur.
    Schritt 4
  5. Cuire la paella

    • Remettre les calamars et laisser cuire tranquillement.
    • Ajouter les crevettes, les moules, les piments et les rondelles de citron.
    • Baisser le feu au maximum et ajouter du bouillon chaud jusqu'à ce que le riz soit bien cuit.
    Schritt 5
  6. Finir au four

    • Couvrir la paella et l'enfourner quelques minutes pour une cuisson bien homogène.
    • Arroser du jus de citron et décorer de persil et de coriandre avant de servir.
    Schritt 6