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Pan Bagnat
Hauptgericht

Pan Bagnat

1 Std. 35 Min.Für 2Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • farineGetreide250 g
  • sel (1 pincée pour la pâte, le reste pour l'assaisonnement)Gewürze5 g
  • eauAndere150 ml
  • huile d'oliveVorräte30 ml
  • levure boulangèreVorräte12,5 g
  • tomate (coupée en tranches très fines)Obst & Gemüse1 Stück
  • poivron (coupé en petits dés)Obst & Gemüse1 Stück
  • radis (coupés en rondelles)Obst & Gemüse60 g
  • céleri (coupé en dés, filaments retirés)Obst & Gemüse60 g
  • olives noires (coupées en rondelles)Obst & Gemüse50 g
  • ciboulette (ciselée)Obst & Gemüse10 g
  • thon en conserve (égoutté)Fisch140 g
  • anchois (coupés finement)Fisch30 g
  • jus de citronObst & Gemüse15 ml
  • poivreGewürze1 g
  • œuf (cuit dur, coupé en rondelles)Milchprodukte1 Stück
  • basilic (feuilles fraîches)Obst & Gemüse15 g

pro Portion

Nährwerte

770kcal

Kohlenhydrate
108 g
Eiweiß
31 g
Fett
24 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel ×2
  • Backofen
  • Backblech
  • Stielkasserolle

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la pâte à pain

    • Mélanger l'eau, la levure, le sel, l'huile d'olive et la farine dans un saladier.
    • Pétrir la pâte jusqu'à ce qu'elle soit lisse et souple.
    • Laisser reposer la pâte.
    Schritt 1
  2. Découper les légumes

    • Couper la tomate en tranches très fines et le poivron en petits dés.
    • Émincer les radis en rondelles et le céleri en dés après avoir retiré les filaments.
    • Couper les olives noires en rondelles et ciseler la ciboulette.
    Schritt 2
  3. Préparer la garniture au thon

    • Mélanger le thon égoutté avec les anchois coupés finement.
    • Arroser d'huile d'olive et de jus de citron, saler et poivrer.
    • Réserver au frais.
    Schritt 3
  4. Façonner les pains

    • Étaler la pâte, replier les bords puis la retourner.
    • Aplatir à nouveau et laisser reposer.
    Schritt 4
  5. Cuire l'œuf et les pains

    • Faire cuire l'œuf dur puis le couper en rondelles.
    • Enfourner les pains à 220 °C avec un bol d'eau pour créer de la vapeur.
    Schritt 5
  6. Garnir le sandwich

    • Ouvrir le pain et l'arroser d'huile d'olive.
    • Ajouter le mélange de thon, puis les tomates et les assaisonner.
    • Répartir les poivrons, les radis, les olives, la ciboulette, les rondelles d'œuf et un maximum de basilic.
    • Refermer le pain et servir.
    Schritt 6