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Pancakes à l'okara d'avoine
Frühstück

Pancakes à l'okara d'avoine

25 Min.Für 4Nutri-Score C€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • farineGetreide100 g
  • sucreVorräte50 g
  • levure chimique (un demi-sachet)Vorräte5 g
  • œufsAndere2 Stücke
  • okara d'avoine (égoutté)Andere100 g
  • huile d'oliveVorräte15 ml
  • vanille liquideVorräte15 ml
  • laitMilchprodukte190 ml

pro Portion

Nährwerte

218kcal

Kohlenhydrate
33 g
Eiweiß
7 g
Fett
7 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • Schneebesen
  • Bratpfanne
  • Standmixer

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Mélanger les ingrédients secs

    • Réunir la farine, le sucre et la levure chimique dans un saladier.
    • Mélanger au fouet jusqu'à obtenir un mélange homogène.
    Schritt 1
  2. Ajouter les œufs et l'okara

    • Ajouter les œufs et l'okara d'avoine.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une préparation homogène, un peu compacte.
    Schritt 2
  3. Assouplir la pâte

    • Verser l'huile d'olive et la vanille liquide, puis mélanger.
    • Ajouter le lait progressivement et mélanger jusqu'à une pâte lisse.
    • Mixer brièvement si des grumeaux subsistent.
    Schritt 3
  4. Cuire les pancakes

    • Chauffer une poêle légèrement graissée.
    • Verser de petites quantités de pâte pour former des mini pancakes.
    • Cuire jusqu'à ce qu'ils soient dorés des deux côtés.
    Schritt 4