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Pancakes de courgettes
Vorspeise

Pancakes de courgettes

25 Min.Für 2Nutri-Score B€
Rezept anpassen

was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • courgettes (râpées ou mixées, excès d'eau retiré)Obst & Gemüse2 Stücke
  • maïzena (ou farine)Vorräte30 g
  • œufsMilchprodukte2 Stücke
  • ail (haché)Obst & Gemüse1 Stück
  • paprikaGewürze2 g
  • selGewürze2 g
  • poivreGewürze1 g
  • persil (ciselé)Obst & Gemüse10 g
  • huile (pour la cuisson)Vorräte15 ml

pro Portion

Nährwerte

190kcal

Kohlenhydrate
17 g
Eiweiß
8 g
Fett
10 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Reibe
  • Rührschüssel
  • Bratpfanne

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer les courgettes

    • Râper ou mixer les courgettes.
    • Retirer l'excès d'eau en les pressant.
    Schritt 1
  2. Mélanger la pâte

    • Ajouter la maïzena et mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    • Incorporer les œufs.
    • Assaisonner avec l'ail, le paprika, le sel, le poivre et le persil.
    Schritt 2
  3. Cuire les pancakes

    • Chauffer un peu d'huile dans une poêle.
    • Déposer des petits tas de pâte et cuire jusqu'à ce qu'ils soient dorés des deux côtés.
    Schritt 3