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Pancakes fourrés à la courgette
Hauptgericht

Pancakes fourrés à la courgette

30 Min.Für 11Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

11 Personen
  • courgettes (petites, râpées et pressées)Obst & Gemüse2 Stücke
  • fromage blanc (nature)Milchprodukte150 g
  • œufs (de taille moyenne)Milchprodukte2 Stücke
  • selGewürze3 g
  • poivre (moulu)Gewürze1 g
  • farineGetreide120 g
  • levure chimique (un demi-sachet)Vorräte5 g
  • saumon (garniture)Fisch80 g
  • jambon blanc (garniture)Fleisch80 g
  • mozzarella (garniture)Milchprodukte80 g
  • huile (pour la cuisson)Vorräte10 ml

pro Portion

Nährwerte

85kcal

Kohlenhydrate
9 g
Eiweiß
5 g
Fett
3 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Reibe
  • Rührschüssel
  • Schneebesen
  • Bratpfanne
  • Küchenspatel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer les courgettes

    • Laver et râper les courgettes en petits morceaux.
    • Les mettre dans un torchon propre et bien presser pour retirer un maximum d'excédent d'eau.
    Schritt 1
  2. Préparer la pâte

    • Dans un saladier, verser le fromage blanc et les œufs.
    • Assaisonner avec le sel, le poivre et les épices de votre choix.
    • Mélanger au fouet, puis ajouter la farine et la levure chimique.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une belle pâte lisse et homogène.
    Schritt 2
  3. Incorporer les courgettes

    • Ajouter les courgettes râpées et mélanger pour bien les incorporer.
    Schritt 3
  4. Cuire les pancakes

    • Dans une poêle sur feu doux, former des disques avec une cuillère.
    • Ajouter la garniture choisie (saumon, jambon blanc, mozzarella).
    • Recouvrir de pâte et laisser cuire quelques minutes, puis retourner.
    • Répéter l'opération pour toute la pâte.
    Schritt 4