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Pancakes moelleux à la patate douce
Frühstück

Pancakes moelleux à la patate douce

25 Min.Für 2Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • farine de noix de cocoVorräte35 g
  • épices pour tarte à la citrouille (¼ càc (cannelle, gingembre, clou de girofle, muscade))Gewürze1 g
  • bicarbonate de soude (¼ càc)Vorräte1 g
  • beurre de noix (2 c. à soupe)Vorräte30 g
  • œufs (légèrement battus)Milchprodukte2 Stücke
  • blanc d'œuf (battu en neige ferme)Milchprodukte1 Stück
  • sirop d'érable (½ c. à soupe)Vorräte8 ml
  • patate douce (cuite et écrasée (3 c. à soupe))Obst & Gemüse45 g
  • lait d'amande (3 c. à soupe)Getränke45 ml

pro Portion

Nährwerte

272kcal

Kohlenhydrate
21 g
Eiweiß
11 g
Fett
16 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel ×2
  • Schneebesen
  • Bratpfanne

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Mélanger les ingrédients secs

    • Dans un bol, mélanger la farine de noix de coco, les épices pour tarte à la citrouille et le bicarbonate de soude.
    Schritt 1
  2. Préparer la pâte

    • Dans un bol séparé, mélanger le beurre de noix, les œufs, le sirop d'érable et la patate douce écrasée.
    • Incorporer lentement le lait d'amande.
    • Ajouter les ingrédients secs et mélanger jusqu'à ce que la pâte soit homogène.
    • Incorporer délicatement le blanc d'œuf en neige.
    Schritt 2
  3. Laisser reposer la pâte

    • Laisser reposer la pâte quelques minutes pour qu'elle épaississe.
    Schritt 3
  4. Cuire les pancakes

    • Chauffer une poêle légèrement huilée à feu moyen.
    • Verser des petits tas de pâte et cuire jusqu'à ce que des bulles apparaissent, puis retourner.
    Schritt 4