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Pancakes protéinés à l'avoine, miel et fruits rouges
Frühstück

Pancakes protéinés à l'avoine, miel et fruits rouges

25 Min.Für 15Nutri-Score B€
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was Sie brauchen

Zutaten

15 Personen
  • œufsMilchprodukte4 Stücke
  • laitMilchprodukte100 ml
  • levure chimique (un demi-sachet)Vorräte5 g
  • farineGetreide80 g
  • flocons d'avoine (broyés au mixeur)Getreide40 g
  • mielVorräte30 g
  • fruits rougesObst & Gemüse100 g

pro Portion

Nährwerte

43kcal

Kohlenhydrate
5 g
Eiweiß
2 g
Fett
1 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • Standmixer
  • Bratpfanne

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la pâte

    • Dans un saladier, casser les œufs et les battre à l'aide d'une fourchette.
    • Ajouter le lait, la levure chimique, les flocons d'avoine broyés au mixeur puis la farine.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une bonne texture homogène.
    Schritt 1
  2. Cuire les pancakes

    • Dans une poêle bien chaude, déposer de petits disques de pâte.
    • Cuire jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés.
    Schritt 2
  3. Dresser et déguster

    • Laisser tiédir les pancakes.
    • Ajouter le miel et les fruits rouges puis déguster.
    Schritt 3