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Pancakes salés au thon et fromage
Hauptgericht

Pancakes salés au thon et fromage

50 Min.Für 4Nutri-Score C€
Rezept anpassen

was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • farineGetreide250 g
  • lait tiède (tiédi)Milchprodukte240 ml
  • eauGetränke240 ml
  • levure de boulangerVorräte15 g
  • œufsMilchprodukte2 Stücke
  • huile d'oliveVorräte45 ml
  • oignon (haché)Obst & Gemüse1 Stück
  • poivron (coupé en petits dés)Obst & Gemüse1 Stück
  • persil (haché)Obst & Gemüse15 g
  • thymGewürze2 g
  • thon (égoutté et émietté)Fisch160 g
  • fromage râpéMilchprodukte100 g
  • selGewürze5 g
  • poivreGewürze2 g

pro Portion

Nährwerte

445kcal

Kohlenhydrate
54 g
Eiweiß
17 g
Fett
18 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • Schneebesen
  • Bratpfanne
  • Küchenspatel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la pâte

    • Délayer la levure de boulanger dans le lait tiède.
    • Dans un saladier, mélanger la farine, les œufs, l'eau, l'huile d'olive, le sel et le poivre.
    • Fouetter jusqu'à obtenir une pâte lisse et homogène.
    Schritt 1
  2. Laisser reposer la pâte

    • Couvrir le saladier.
    • Laisser reposer la pâte à température ambiante.
    Schritt 2
  3. Ajouter la garniture

    • Incorporer l'oignon haché, le poivron, le persil et le thym.
    • Ajouter le thon émietté et le fromage râpé.
    • Mélanger délicatement pour répartir la garniture.
    Schritt 3
  4. Cuire les pancakes

    • Chauffer une poêle légèrement huilée à feu moyen.
    • Verser une petite louche de pâte et cuire jusqu'à ce que des bulles apparaissent.
    • Retourner et poursuivre la cuisson jusqu'à ce que le pancake soit doré.
    Schritt 4
  5. Servir

    • Empiler les pancakes salés et servir chaud.
    Schritt 5