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Paneer Bhurji
Hauptgericht

Paneer Bhurji

20 Min.Für 3Nutri-Score B€€
Rezept anpassen

was Sie brauchen

Zutaten

3 Personen
  • tomates (coupées en dés)Obst & Gemüse2 Stücke
  • oignons (coupés en dés)Obst & Gemüse4 Stücke
  • piments verts (émincés)Obst & Gemüse5 Stücke
  • ail (émincé)Obst & Gemüse4 Stücke
  • coriandre (hachée)Obst & Gemüse20 g
  • pâte de gingembreObst & Gemüse15 g
  • farine de grammeVorräte40 g
  • yaourtMilchprodukte100 g
  • paneer (émietté)Milchprodukte250 g
  • huileVorräte30 ml
  • eauAndere60 ml
  • épices (mélange d'épices indiennes)Gewürze6 g

pro Portion

Nährwerte

333kcal

Kohlenhydrate
21 g
Eiweiß
16 g
Fett
21 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Rührschüssel
  • Kochfeld

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer les légumes

    • Couper les tomates et les oignons en dés.
    • Émincer les piments verts et l'ail.
    • Hacher la coriandre.
    Schritt 1
  2. Préparer la pâte de farine de gramme

    • Dans un bol, mélanger la farine de gramme, le yaourt et les épices.
    • Réserver.
    Schritt 2
  3. Faire revenir les oignons et l'ail

    • Chauffer l'huile dans une poêle.
    • Ajouter les oignons et l'ail et laisser cuire quelques minutes.
    Schritt 3
  4. Ajouter les tomates et les épices

    • Ajouter les tomates, les piments verts et la pâte de gingembre.
    • Mélanger jusqu'à ce que les tomates soient tendres.
    Schritt 4
  5. Ajouter la pâte et le paneer

    • Ajouter la pâte de farine de gramme, l'eau et la coriandre hachée.
    • Émietter le paneer et mélanger.
    • Laisser cuire quelques minutes.
    Schritt 5