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Poulet Tikka Masala
Hauptgericht

Poulet Tikka Masala

1 Std.Für 4Nutri-Score C€€
Rezept anpassen

was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • poitrine de poulet (coupée en cubes)Fleisch700 g
  • selGewürze8 g
  • poivre (moulu)Gewürze2 g
  • piment rouge en poudreGewürze6 g
  • cumin mouluGewürze5 g
  • curcumaGewürze4 g
  • gingembre (râpé)Obst & Gemüse20 g
  • ail (en pâte)Obst & Gemüse4 Stücke
  • yaourtMilchprodukte150 g
  • jus de citronObst & Gemüse20 ml
  • tomates (en dés)Obst & Gemüse500 g
  • oignons rouges (en dés)Obst & Gemüse2 Stücke
  • huileVorräte40 ml
  • épices entièresGewürze5 g
  • piments vertsObst & Gemüse3 Stücke
  • noix de cajouNüsse & Samen40 g
  • coriandre (fraîche)Obst & Gemüse20 g
  • gheeMilchprodukte30 g
  • graines de cuminGewürze5 g
  • oignon (finement ciselé)Obst & Gemüse1 Stück
  • beurreMilchprodukte30 g
  • feuilles de fenugrec séchéesGewürze3 g
  • sucreVorräte5 g
  • crème épaisseMilchprodukte150 ml

pro Portion

Nährwerte

528kcal

Kohlenhydrate
15 g
Eiweiß
44 g
Fett
33 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Heißluftfritteuse
  • Bratpfanne
  • Stielkasserolle
  • Standmixer
  • Rührschüssel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Mariner le poulet

    • Couper la poitrine de poulet en cubes.
    • Mélanger avec le sel, le poivre, le piment rouge en poudre, le cumin, le curcuma, le gingembre, l'ail, le yaourt et le jus de citron.
    • Laisser mariner le temps qu'il faut.
    Schritt 1
  2. Cuire le poulet à la friteuse à air

    • Cuire les cubes de poulet à 380 °F (environ 190 °C) jusqu'à ce qu'ils soient dorés et cuits.
    Schritt 2
  3. Préparer la base de la sauce

    • Dés les tomates et les oignons rouges.
    • Chauffer l'huile dans une poêle et faire revenir les épices entières.
    • Ajouter les oignons, le gingembre, la pâte d'ail, les piments verts, les tomates, les noix de cajou et la coriandre.
    • Laisser cuire puis mixer et réserver.
    Schritt 3
  4. Réaliser le tarka

    • Dans une casserole, faire chauffer le ghee avec les graines de cumin, le piment rouge en poudre et le curcuma.
    • Ajouter l'oignon et les tomates finement ciselés et faire cuire.
    Schritt 4
  5. Finaliser le tikka masala

    • Ajouter la sauce réservée dans le tarka.
    • Terminer avec le beurre, les feuilles de fenugrec séchées, le sel, le sucre et la crème épaisse.
    • Ajouter le poulet cuit et mélanger.
    Schritt 5