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Parmentier courgettes & pommes de terre au bœuf épicé
Hauptgericht

Parmentier courgettes & pommes de terre au bœuf épicé

1 Std.Für 6Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

6 Personen
  • courgettes (lavées, coupées en morceaux)Obst & Gemüse900 g
  • pommes de terre (épluchées après cuisson)Obst & Gemüse600 g
  • beurre (fondu)Milchprodukte45 g
  • crème fraîche (légère de préférence)Milchprodukte75 ml
  • comté râpé (râpé, réparti entre la purée et le dessus)Milchprodukte180 g
  • selGewürze8 g
  • poivre (moulu)Gewürze3 g
  • muscade (râpée)Gewürze2 g
  • bœuf hachéFleisch750 g
  • oignon (émincé)Obst & Gemüse1 Stück
  • ail (gousses, hachées)Obst & Gemüse2 Stücke
  • concentré de tomateVorräte45 g
  • paprika fuméGewürze9 g
  • cumin (moulu)Gewürze4,5 g
  • piment de CayenneGewürze4,5 g
  • herbes de ProvenceGewürze3 g

pro Portion

Nährwerte

449kcal

Kohlenhydrate
18 g
Eiweiß
29 g
Fett
29 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Kochtopf
  • Seiher
  • Kartoffelstampfer
  • Rührschüssel
  • Schmorpfanne
  • Auflaufform
  • Reibe
  • Backofen

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Cuire les légumes

    • Faire cuire les courgettes et les pommes de terre dans l'eau bouillante.
    • Bien égoutter, puis éplucher les pommes de terre.
    Schritt 1
  2. Réaliser la purée

    • Mettre les pommes de terre et les courgettes dans un saladier avec le beurre, la crème fraîche et le comté râpé.
    • Assaisonner de sel, poivre et muscade.
    • Réduire le tout en purée.
    Schritt 2
  3. Préparer le bœuf épicé

    • Faire revenir l'oignon et l'ail dans une poêle.
    • Ajouter le bœuf haché et le faire dorer.
    • Ajouter le concentré de tomate, le paprika fumé, le cumin, le piment de Cayenne, le sel et le poivre, puis laisser mijoter.
    Schritt 3
  4. Monter le parmentier

    • Étaler la viande hachée au fond du plat.
    • Recouvrir de purée courgettes-pommes de terre.
    • Parsemer de comté râpé et d'herbes de Provence.
    Schritt 4
  5. Gratiner au four

    • Enfourner à 180 °C jusqu'à ce que le dessus soit bien gratiné.
    Schritt 5