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Patates douces rôties épicées et brochettes de poulet
Hauptgericht

Patates douces rôties épicées et brochettes de poulet

50 Min.Für 2Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • patates douces (lavées, coupées en frites)Obst & Gemüse2 Stücke
  • piment d'Espelette (moulu)Gewürze2 g
  • selGewürze3 g
  • poivre (moulu)Gewürze2 g
  • cumin (moulu)Gewürze3 g
  • farineVorräte10 g
  • huile d'oliveVorräte20 ml
  • blanc de poulet (coupé en cubes)Fleisch400 g
  • citronnelle (finement émincée)Obst & Gemüse1 Stück
  • thym (effeuillé)Gewürze2 g
  • piment (moulu)Gewürze2 g
  • épices satéGewürze5 g

pro Portion

Nährwerte

425kcal

Kohlenhydrate
31 g
Eiweiß
46 g
Fett
13 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Backofen
  • Backblech
  • Rührschüssel
  • Spieß ×6
  • Bratpfanne

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Épicer les patates douces

    • Couper les patates douces en frites et les déposer dans un saladier.
    • Assaisonner avec le piment d'Espelette, le sel, le poivre, le cumin et la farine.
    • Arroser d'huile d'olive et bien mélanger pour enrober.
    Schritt 1
  2. Cuire les patates douces au four

    • Étaler les frites sur une plaque de cuisson.
    • Enfourner à 200 °C jusqu'à ce qu'elles soient dorées et tendres.
    Schritt 2
  3. Préparer les brochettes de poulet

    • Mélanger les cubes de poulet avec la citronnelle, le thym, le piment, les épices saté et le poivre.
    • Monter les cubes sur des piques à brochettes.
    Schritt 3
  4. Cuire les brochettes

    • Saisir les brochettes à la poêle chaude en les retournant régulièrement.
    • Cuire jusqu'à ce que le poulet soit bien doré et cuit à cœur.
    Schritt 4
  5. Dresser

    • Servir les patates douces rôties avec les brochettes de poulet.
    Schritt 5