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Pâtes à la sardine
Hauptgericht

Pâtes à la sardine

25 Min.Für 2Nutri-Score C€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • pâtesGetreide300 g
  • sardines à l'huile (boîte entière avec son huile)Fisch1 Stück
  • échalote (finement émincée)Obst & Gemüse1 Stück
  • persil (haché, plus un peu pour servir)Obst & Gemüse15 ml
  • olives dénoyautées (coupées en morceaux)Obst & Gemüse30 ml
  • ail (haché)Obst & Gemüse1 Stück
  • piment (selon votre goût)Gewürze5 ml
  • jus de citron (soit un quart de citron)Obst & Gemüse15 ml
  • zeste de citron (zestes d'un citron)Obst & Gemüse1 Stück
  • cumin (moulu)Gewürze2,5 ml
  • fenouil (graines)Gewürze5 ml
  • sel (pour l'eau de cuisson)Gewürze10 g

pro Portion

Nährwerte

763kcal

Kohlenhydrate
113 g
Eiweiß
28 g
Fett
23 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Kochtopf
  • Bratpfanne
  • Seiher

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Cuire les pâtes

    • Faites cuire les pâtes dans une grande casserole d'eau bouillante salée.
    • Conservez un peu d'eau de cuisson avant de les égoutter.
    Schritt 1
  2. Préparer la base de sardines

    • Dans une poêle, versez la boîte de sardines avec toute son huile.
    • Ajoutez l'échalote, le persil, les olives, l'ail haché et le piment.
    Schritt 2
  3. Faire revenir doucement

    • Faites revenir à feu doux en écrasant légèrement les sardines.
    Schritt 3
  4. Assaisonner la sauce

    • Ajoutez un peu d'eau de cuisson des pâtes, le jus de citron, les zestes, le cumin et le fenouil.
    Schritt 4
  5. Laisser mijoter

    • Mélangez et laissez mijoter quelques instants.
    • Si la sauce paraît trop sèche, ajoutez encore un peu d'eau de cuisson jusqu'à obtenir une consistance bien nappante.
    Schritt 5
  6. Enrober les pâtes

    • Ajoutez les pâtes égouttées dans la poêle et mélangez soigneusement pour bien les enrober de sauce.
    Schritt 6
  7. Servir

    • Servez immédiatement avec un peu de persil frais haché par-dessus.
    Schritt 7