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Pâtes au poulet « Épouse-moi »
Hauptgericht

Pâtes au poulet « Épouse-moi »

45 Min.Für 4Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • blanc de poulet (coupé en escalopes et légèrement aplati)Fleisch600 g
  • farine (pour enrober le poulet)Vorräte80 g
  • selGewürze5 g
  • poivre (moulu)Gewürze3 g
  • ail (en poudre ou haché)Obst & Gemüse3 Stücke
  • paprika fuméGewürze4 g
  • origan (séché)Gewürze3 g
  • huile (pour la poêle)Vorräte20 ml
  • beurreMilchprodukte30 g
  • tomates séchées au soleil (égouttées)Vorräte100 g
  • chili calabrais (haché)Gewürze15 g
  • bouillon végétarienVorräte200 ml
  • crème épaisseMilchprodukte250 ml
  • parmesan (râpé)Milchprodukte60 g
  • linguine (cuites al dente)Getreide400 g
  • basilic frais (effeuillé)Obst & Gemüse10 g

pro Portion

Nährwerte

808kcal

Kohlenhydrate
85 g
Eiweiß
44 g
Fett
33 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Auflaufform
  • Backofen
  • Kochtopf
  • Seiher

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer et paner le poulet

    • Diviser les blancs de poulet en escalopes et les aplatir légèrement.
    • Mélanger la farine avec le sel, le poivre, l'ail, le paprika fumé et l'origan.
    • Enrober les escalopes de ce mélange assaisonné.
    Schritt 1
  2. Saisir le poulet

    • Huiler légèrement une poêle en acier inoxydable bien chaude.
    • Saisir les escalopes pour obtenir une belle croûte et développer un fond dans la poêle.
    Schritt 2
  3. Finir le poulet au four

    • Transférer les escalopes croustillantes dans un plat allant au four.
    • Enfourner à 180 °C pour terminer la cuisson.
    Schritt 3
  4. Démarrer la sauce

    • Dans la même poêle, baisser le feu et ajouter le beurre.
    • Faire cuire les tomates séchées au soleil.
    • Ajouter le chili calabrais haché.
    Schritt 4
  5. Déglacer et gratter les sucs

    • Déglacer avec le bouillon végétarien.
    • Gratter les sucs au fond de la poêle.
    Schritt 5
  6. Crémer la sauce

    • Ajouter la crème épaisse.
    • Renforcer avec les mêmes épices que pour le poulet.
    • Laisser la sauce réduire légèrement.
    Schritt 6
  7. Assembler les pâtes

    • Ajouter le parmesan râpé.
    • Incorporer les linguines cuites al dente.
    • Terminer avec le basilic frais.
    Schritt 7
  8. Dresser

    • Couronner les pâtes avec les escalopes de poulet juteuses.
    Schritt 8