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Pâtes crémeuses au citron véganes
Hauptgericht

Pâtes crémeuses au citron véganes

25 Min.Für 2Nutri-Score B€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • pâtes (mafalde) (sèches)Getreide200 g
  • tofu soyeux (égoutté)Frischeprodukte200 g
  • levure nutritionnelle (en flocons)Vorräte60 ml
  • lait de sojaGetränke60 ml
  • selGewürze3 g
  • ail (hachées)Obst & Gemüse2 Stücke
  • citron (zesté et pressé)Obst & Gemüse1 Stück
  • beurre végétalMilchprodukte15 g
  • persil (haché)Obst & Gemüse15 g

pro Portion

Nährwerte

489kcal

Kohlenhydrate
78 g
Eiweiß
20 g
Fett
11 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Standmixer
  • Bratpfanne
  • Kochtopf

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Cuire les pâtes

    • Porter une grande casserole d'eau salée à ébullition.
    • Cuire les pâtes selon les indications du paquet.
    • Réserver un peu d'eau de cuisson avant d'égoutter.
    Schritt 1
  2. Mixer la sauce

    • Mixer le tofu soyeux, la levure nutritionnelle, le sel et le lait de soja jusqu'à obtenir une texture lisse.
    Schritt 2
  3. Faire revenir l'ail

    • Faire fondre le beurre végétal dans une poêle.
    • Ajouter l'ail haché et faire revenir doucement.
    Schritt 3
  4. Ajouter la sauce et le citron

    • Verser la sauce mixée dans la poêle.
    • Ajouter le zeste et le jus de citron ainsi que le persil haché.
    Schritt 4
  5. Mijoter et mélanger

    • Laisser mijoter à feu doux.
    • Ajouter les pâtes cuites et un peu d'eau de cuisson pour lier la sauce.
    Schritt 5
  6. Dresser

    • Servir avec un peu de zeste de citron et de persil frais.
    Schritt 6