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Pâtes Fajitas light
Hauptgericht

Pâtes Fajitas light

30 Min.Für 2Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • pâtesGetreide160 g
  • blanc de poulet (coupé en lanières)Fleisch250 g
  • poivron (épépiné et émincé)Obst & Gemüse1 Stück
  • oignon (émincé)Obst & Gemüse1 Stück
  • épices fajitasGewürze15 g
  • concentré de tomateVorräte30 g
  • crème légèreMilchprodukte100 ml
  • huile d'oliveVorräte15 ml
  • selGewürze3 g

pro Portion

Nährwerte

540kcal

Kohlenhydrate
65 g
Eiweiß
34 g
Fett
16 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Kochfeld
  • Bratpfanne
  • Stielkasserolle
  • Seiher

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Cuire les pâtes

    • Porter une grande casserole d'eau salée à ébullition.
    • Cuire les pâtes jusqu'à ce qu'elles soient al dente, puis les égoutter.
    Schritt 1
  2. Saisir le poulet et les légumes

    • Chauffer l'huile d'olive dans une poêle.
    • Faire dorer les lanières de poulet avec les épices fajitas.
    • Ajouter l'oignon et le poivron émincés et faire revenir jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
    Schritt 2
  3. Créer la sauce

    • Ajouter le concentré de tomate dans la poêle et mélanger.
    • Verser la crème légère et laisser mijoter pour obtenir une sauce nappante.
    Schritt 3
  4. Assembler et servir

    • Ajouter les pâtes égouttées dans la poêle.
    • Mélanger pour bien enrober les pâtes de sauce et rectifier l'assaisonnement.
    Schritt 4