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Pavé de thon snacké aux petits légumes croquants
Hauptgericht

Pavé de thon snacké aux petits légumes croquants

15 Min.Für 2Nutri-Score B€€€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • pavé de thon (de qualité sashimi, à température ambiante)Fisch400 g
  • huile d'oliveVorräte15 ml
  • selGewürze3 g
  • poivre (moulu)Gewürze2 g
  • pomme verte (coupée en brunoise)Obst & Gemüse1 Stück
  • radis (coupés en brunoise fine)Obst & Gemüse6 Stücke
  • céleri branche (coupés en brunoise)Obst & Gemüse2 Stücke
  • échalote (ciselée finement)Obst & Gemüse1 Stück
  • ail (hachée)Obst & Gemüse1 Stück
  • citronnelle fraîche (râpée)Obst & Gemüse10 g
  • citron jaune (pressé)Obst & Gemüse1 Stück
  • citron vert (zesté)Obst & Gemüse1 Stück
  • huile de sésameVorräte15 ml
  • sauce sojaVorräte15 ml
  • sésame grilléNüsse & Samen10 g
  • ciboulette fraîche (ciselée)Obst & Gemüse10 g

pro Portion

Nährwerte

418kcal

Kohlenhydrate
15 g
Eiweiß
50 g
Fett
18 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Rührschüssel
  • couteau
  • Zitruspresse

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Assaisonner et snacker le thon

    • Assaisonner le pavé de thon avec le sel, le poivre et un trait d'huile d'olive.
    • Saisir le poisson dans une poêle bien chaude 1 à 2 minutes maximum par côté.
    • Réserver le thon de côté.
    Schritt 1
  2. Tailler les légumes croquants

    • Couper la pomme verte en brunoise.
    • Tailler les radis en brunoise bien fine.
    • Émincer le céleri branche et réunir le tout dans un bol.
    Schritt 2
  3. Préparer la vinaigrette asiatique

    • Ciseler finement l'échalote et ajouter l'ail haché.
    • Ajouter la citronnelle râpée, le jus de citron jaune, l'huile de sésame, la sauce soja et le zeste de citron vert.
    • Mélanger puis verser la sauce sur la brunoise de légumes.
    Schritt 3
  4. Trancher le thon

    • Découper le pavé de thon snacké en tranches façon tataki.
    Schritt 4
  5. Dresser et servir

    • Déposer le mélange pomme verte, radis et céleri dans le fond d'une assiette.
    • Disposer joliment les tranches de thon par-dessus.
    • Badigeonner de vinaigrette asiatique et parsemer de sésame grillé et de ciboulette fraîche.
    Schritt 5