Frühstück
Petit déjeuner de légumes crus au lit
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15 Min.
15 Min.Petit déjeuner de légumes crus au lit
was Sie brauchen
Zutaten
chou (cru, en feuilles ou en lamelles)Obst & Gemüse150 g- chou pointu (cru, en lamelles)Obst & Gemüse150 g
champignons (crus, émincés)Obst & Gemüse150 g
tomates moyennes (crues, en quartiers)Obst & Gemüse2 Stücke
concombre (cru, en rondelles)Obst & Gemüse1 Stück- salade (crue, en feuilles)Obst & Gemüse50 g
- haricots Mango (crus)Obst & Gemüse100 g
- poivrons (cru, en lamelles)Obst & Gemüse1 Stück
carotte (crue, en bâtonnets)Obst & Gemüse1 Stück
pro Portion
Nährwerte
234kcal
- Kohlenhydrate
- 45 g
- Eiweiß
- 9 g
- Fett
- 2 g
was Sie verwenden
Utensilien
couteau
planche à découper
Schritt für Schritt
Zubereitung
- Schritt 1
Préparer le chou
- Détacher les feuilles du chou et du chou pointu.
- Les couper en lamelles fines.
- Schritt 2
Préparer les crudités
- Émincer les champignons.
- Couper les tomates en quartiers et le concombre en rondelles.
- Tailler le poivron en lamelles et la carotte en bâtonnets.
- Schritt 3
Dresser l'assiette
- Disposer la salade et les haricots Mango.
- Ajouter toutes les crudités préparées.
- Déguster aussitôt, au lit.