Frühstück
Petit-déjeuner prise de masse (flocons d'avoine, whey et beurre de cacahuète)
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10 Min.
10 Min.Petit-déjeuner prise de masse (flocons d'avoine, whey et beurre de cacahuète)
was Sie brauchen
Zutaten
flocons d'avoineGetreide100 g
laitMilchprodukte250 ml
whey (Myprotein) (1 dose)Andere1 Stück
beurre de cacahuèteVorräte20 g
amandesNüsse & Samen20 g
mielVorräte15 g
banane (épluchée et coupée en rondelles)Obst & Gemüse1 Stück
pro Portion
Nährwerte
865kcal
- Kohlenhydrate
- 89 g
- Eiweiß
- 53 g
- Fett
- 33 g
was Sie verwenden
Utensilien
Rührschüssel
cuillère
Schritt für Schritt
Zubereitung
- Schritt 1
Préparer la base d'avoine
- Verser les flocons d'avoine dans un bol.
- Ajouter le lait et mélanger.
- Schritt 2
Ajouter la whey et les toppings
- Incorporer la dose de whey et mélanger jusqu'à obtenir une texture homogène.
- Ajouter le beurre de cacahuète et le miel.
- Parsemer d'amandes et ajouter la banane coupée en rondelles.